Giới thiệu】 sữa chua là một yêu thích của nhiều người bạn. Sữa chua có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn hư hỏng ruột, và cũng chứa các hoạt chất có thể ức chế sự tổng hợp cholesterol reductase trong cơ thể. Nó có thể kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể, huy động các yếu tố tích cực của cơ thể và chống ung thư một cách hiệu quả. Do đó, tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể làm tăng dinh dưỡng, ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và ung thư, và cholesterol thấp hơn.
1. Lượng càng lớn thì càng tốt.
Nhiều người thích uống sữa chua, và thậm chí coi nó như một thức uống, với vài chai mỗi ngày. Các chuyên gia chỉ ra rằng bạn uống càng nhiều sữa chua thì càng tốt, đặc biệt là lượng sữa chua với thực phẩm sức khỏe, nên được kiểm soát.
Dân số thích hợp được đánh dấu bởi Mengniu Guan Yimi là “rối loạn đường ruột và khả năng miễn dịch thấp”, và việc sử dụng và liều lượng là “hai lần một ngày, một cốc mỗi lần”. Các chuyên gia chỉ ra rằng thực phẩm sức khỏe là thực phẩm chức năng với các hiệu ứng cụ thể và không thể ăn với số lượng lớn như thực phẩm thông thường. Thay vào đó, hãy chú ý đến dân số và sử dụng và liều lượng thích hợp, và không tiêu thụ quá nhiều. nó Đừng uống sau bữa ăn khi bụng đói
Vì axit dạ dày có tác dụng khử trùng, tốt nhất là không uống sữa chua có chứa men vi sinh khi bụng đói. Nói chung, tốt hơn là uống sau bữa ăn. Để giữ lại hoạt động của men vi sinh có trong sữa chua, tốt nhất là không uống đồ uống nóng trước và sau khi uống sữa chua.