Giới thiệu】 Bữa sáng buổi sáng không gì khác hơn là sữa và bánh mì tươi, nhưng nếu bạn rơi vào sự hiểu lầm khi uống sữa chua, nó sẽ rất tệ. Nó sẽ không chỉ thất bại trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn, mà còn không thuận lợi cho cơ thể. Các bà mẹ phải giữ em bé của họ tránh xa những hiểu lầm này. Họ không chỉ nên chú ý đến hợp tác khi uống sữa chua, mà họ còn nên chú ý khi thời gian bổ dưỡng hơn.
1. Đồ uống sữa chua và sữa chua không giống nhau. Bạn rất có khả năng mua “sữa chua” không phải là sữa chua ở nhà. Yogurt được làm từ sữa chất lượng cao được lên men bởi vi khuẩn axit lactic, và về cơ bản thuộc về loại sữa; Trong khi đồ uống sữa chua chỉ là một loại đồ uống, không còn sữa. Hàm lượng dinh dưỡng của hai thay đổi rất nhiều. Hàm lượng dinh dưỡng của đồ uống sữa chua chỉ khoảng 1/3 sữa chua. Theo các quy định của ngành công nghiệp sữa, 100 gram sữa chua đòi hỏi hàm lượng protein ≥ 2,9 gram, trong khi hàm lượng protein của đồ uống sữa chua chỉ khoảng 1 gram. Đồ uống sữa chua có thể được sử dụng như một thức uống để giảm nhiệt và làm dịu cơn khát. Trong khi dập tắt cơn khát, nó có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng nó không được thay thế sữa và sữa chua.
2. Ghép sữa chua và đu đủ màu xanh lá cây để giảm cân và tăng cường ngực. Phương pháp 1: Yogurt + đào tạo sữa, một phần đu đủ màu xanh lá cây 150 ml sữa chua không đường, kết hợp với hai thìa đào tạo sữa, khuấy và đổ nước đu đủ màu xanh lá cây. Nó có thể được ăn ngay lập tức và có thể được đông lạnh trong tủ lạnh để có hương vị tốt hơn.
Phương pháp 2: Sữa chua + Đào tạo sữa. Sử dụng 150 ml sữa chua trước bữa ăn mỗi ngày, kết hợp với hai thìa đào tạo sữa, khuấy đều và sau đó ăn.
<img alt = "3 điểm để chú ý đến khi em bé uống sữa chua" src = "/uploads/allimg/c150402/28-130qf94535.jpg" Trộn các sản phẩm đế quốc, bạn có thể làm nhiều hơn. Sau khi tắm mỗi đêm, hãy áp dụng nó trên ngực của bạn và xoa bóp nó theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Ít nhất 15 phút, tốt hơn là cảm thấy nóng trên ngực của bạn.
3. Sữa chua nên được tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày?
Một cốc sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi tối là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, một số người đặc biệt thích sữa chua và thường uống một lượng lớn sữa chua sau bữa ăn, điều này có thể gây tăng cân. Điều này là do sữa chua cũng chứa một lượng calo nhất định. Uống sữa chua sau bữa ăn tương đương với việc tiêu thụ thêm lượng calo này, gây tăng cân. Đối với những người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, nghĩa là ăn khoảng 250-500 gram mỗi ngày. Tốt nhất là uống nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn, có thể điều chỉnh hệ thực vật đường ruột và có lợi cho sức khỏe.