sữa đã trở thành một trong những đồ uống không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người ngày nay. Là một loại sữa, sữa chua đã dần trở nên phổ biến trên thị trường. Vậy bạn biết bao nhiêu về sữa chua? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu những lợi ích của việc uống sữa chua. Hãy đến và có một cái nhìn!
Lợi ích 1: Ngăn ngừa loãng xương. Tiến sĩ Jerry Nevis, Giám đốc Chỉnh hình tại Bệnh viện Silk Road Helen-Maritime ở New York, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò chính trong việc ngăn ngừa và điều trị loãng xương, trong khi các yếu tố theo dõi như canxi và vitamin D là quan trọng nhất. Mặc dù vẫn không có sự đồng thuận về nhiều kết quả nghiên cứu về canxi, nhưng người ta thường tin rằng canxi có ảnh hưởng tốt đến chất lượng xương của mọi người ở mọi lứa tuổi. Các sản phẩm sữa cung cấp vitamin D rất cao, và kết hợp canxi và vitamin D với nhau làm cho lợi ích của xương rõ ràng hơn. Chúng ta có thể học hỏi từ nhãn thực phẩm rằng nhiều sản phẩm sữa, bao gồm cả sữa chua, đã thêm vitamin D khi làm chúng. Bạn cũng có thể “thích” chúng khi mua chúng.
Lợi ích 2: Huyết áp thấp hơn. Tiến sĩ Elvaro Alianso, một nhà nghiên cứu dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Harvard, nói rằng nghiên cứu cho thấy trong số những người uống 2-3 phần hoặc sữa chua nhiều hơn mỗi ngày, nguy cơ tăng huyết áp thấp hơn 50% so với những người không.
Biên tập viên trên của kênh bảo quản sức khỏe giới thiệu lợi ích của việc uống sữa chua cho bạn. Hãy suy nghĩ về việc bạn có bất kỳ sự hiểu lầm ở trên? Nếu có bất kỳ, xin vui lòng thay đổi nó một cách nhanh chóng, chú ý đến kênh sức khỏe và sức khỏe.