sữa chua rất quen thuộc với chúng tôi. Có nhiều thương hiệu sữa chua mới có sẵn ở khắp mọi nơi trong các siêu thị và trung tâm mua sắm. Một số người thích uống sữa bột đến uống một cốc sữa chua khi họ đói. Họ có thể uống sữa chua khi bụng đói không? Có thể uống sữa chua khi bụng đói? Hãy cùng xem các chuyên gia giới thiệu.
Khi bạn đói, bạn thường lấy một cốc sữa chua ngay lập tức và uống tất cả trong một lần? Điều này thực sự có thể làm giảm cảm giác đói, nhưng tốt nhất là không sử dụng sữa chua để thỏa mãn cơn đói của bạn. Do độ axit trong dạ dày cao (giá trị pH là 2), nên vi khuẩn axit lactic duy nhất cho sữa chua dễ dàng bị giết bởi axit dạ dày và tác dụng chăm sóc sức khỏe của nó sẽ bị suy yếu rất nhiều. Hãy để uống nó 1 đến 2 giờ sau bữa ăn! Do nước ép dạ dày được pha loãng tại thời điểm này, pH trong dạ dày phù hợp nhất cho sự phát triển của vi khuẩn axit lactic. Ngoài ra, uống sữa chua vào ban đêm có nhiều lợi ích hơn. Hãy nhớ đánh răng kịp thời sau khi uống sữa chua, đặc biệt là sau khi uống vào ban đêm, bởi vì một số vi khuẩn và các chất axit trong sữa chua có thể gây ra thiệt hại nhất định cho răng của bạn.
Trên thực tế, sữa chua là tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ. Bệnh nhân bị tiêu chảy hoặc các bệnh đường ruột khác nên thận trọng khi uống sữa chua sau khi bị tổn thương đường ruột; Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống sữa chua. Ngoài ra, tốt nhất là không uống sữa chua nguyên chất có đường ở những người mắc bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm túi mật và viêm tụy, nếu không nó sẽ dễ dàng làm nặng thêm tình trạng này. Những người thích hợp để uống nhiều sữa chua bao gồm: những người uống rượu thường xuyên, khói thường xuyên, thường xuyên tham gia vào các nhà điều hành máy tính, những bệnh nhân thường bị táo bón thường xuyên, bệnh nhân dùng thuốc kháng sinh, bệnh nhân bị bệnh. Nó nên được ăn theo tình trạng thể chất cá nhân và nên tuân theo một số điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống để tránh tác động tiêu cực đến cơ thể.