【Giới thiệu】 yến mạch rất giàu magiê và vitamin B1, và cũng chứa phốt pho, kali, sắt, axit pantothenic, đồng và sợi. Nó có thể làm giảm cholesterol và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với gan nhiễm mỡ, tiểu đường, táo bón, v.v … Như được biết đến, bột yến mạch là một trong những bữa sáng ngon nhất. Theo báo cáo mới nhất của tạp chí Mỹ “Sức khỏe”, Bột yến mạch cũng có 4 lợi ích sức khỏe ít được biết đến.
1. “Mặt nạ bột yến mạch” được ra mắt bởi Tiến sĩ Amy Wexler, một chất tẩy rửa lỗ chân lông, một chuyên gia về da thành phố New York, có thể loại bỏ các vết bẩn lỗ chân lông một cách hiệu quả. Phương pháp cụ thể: Nửa chén bột yến mạch + nửa cốc nước nóng + 1/4 cốc mật ong , khuấy đều bằng máy trộn thực phẩm, làm mát và bôi nó lên mặt, đợi trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước sạch.
<img alt = "4 lợi ích sức khỏe của bột yến mạch, giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư vú" src = "/tải lên/allimg/c150401/28-14052z95014.jpg" Một trợ lý tốt để giảm cân
dr. Frans Rajman Ruth, biên tập viên cao cấp của chuyên mục thực phẩm và dinh dưỡng của tạp chí Mỹ “Sức khỏe” khuyến nghị thay thế bột mì thông thường bằng mì yến mạch, làm bánh quy tự làm, bánh kếp hoặc bánh mì tại nhà. Phương pháp này giúp tiêu thụ chất xơ kép và có lượng calo thấp hơn, vì vậy dễ dàng hơn để cảm thấy đầy đủ và giúp giảm cân thành công.
3. Người đẩy thể thao
Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng ăn một số bánh kếp yến mạch trước khi tập thể dục thực sự sẽ có hiệu quả tập thể dục tốt hơn. Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng ăn bột yến mạch 3 giờ trước khi tập thể dục có thể cải thiện sức chịu đựng của con người. Yến mạch có thể sử dụng cơ thể để đốt cháy chất béo nhanh hơn, cung cấp năng lượng cho chuyển động cơ bắp.
4. Máy bay chiến đấu chống ung thư
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí quốc tế về dịch tễ học và bệnh truyền nhiễm cho thấy ăn sáng bột yến mạch có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Trước khi mãn kinh, phụ nữ tiêu thụ rất nhiều chất xơ từ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, có thể giảm 41%nguy cơ ung thư vú.