Giới thiệu】 yến mạch là một trong những loại ngũ cốc bổ dưỡng cao được công nhận trên thế giới. Ăn bột yến mạch cho bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ mỗi ngày là vô cùng tốt cho sức khỏe. The Times of India đã xuất bản một bài báo vào ngày 10 tháng 3, xuất bản mười hiệu ứng chăm sóc sức khỏe hàng đầu của bột yến mạch.
Cải thiện hệ thống miễn dịch. Glucan beta phong phú trong yến mạch có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và chống lại virus, vi khuẩn và ký sinh trùng một cách hiệu quả, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Có lợi khi giảm cân và giảm cân. Bột yến mạch rất giàu chất xơ, có thể duy trì sự đầy đủ trong một thời gian dài, ngăn ngừa các loại thực phẩm mặn và dầu mỡ quá nhiều, và đạt được hiệu quả của việc giảm cân.
Ngăn chặn táo bón. Bột yến mạch giống như một “máy chà cổ tự nhiên” có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Cải thiện lượng đường trong máu. Yến mạch có tác động nhỏ đến lượng đường trong máu, và có thể làm giảm sự phụ thuộc insulin và cải thiện độ nhạy insulin.
Ăn yến mạch hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, có thể hấp thụ một lượng lớn cholesterol từ cơ thể và tiết chúng ra khỏi cơ thể, làm giảm mức độ “cholesterol xấu”.
Giảm hen suyễn ở trẻ em. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm có chứa bột yến mạch thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ hen suyễn.
Phòng chống ung thư. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn bột yến mạch thường xuyên có thể làm giảm cơ hội phát triển ung thư ruột và vú.
nâng cao ham muốn tình dục. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bột yến mạch có thể giúp cân bằng nồng độ androgen và estrogen trong cơ thể con người, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tình dục.
làm giảm nôn nao. Sau khi uống rượu, ăn một bát cháo bột yến mạch có thể làm giảm hiệu quả rượu vang. Lý do là bột yến mạch giúp hấp thụ rượu trong máu và làm giảm độ axit.
Cải thiện tâm trạng. Bột yến mạch rất giàu vitamin B6 để giúp cải thiện nồng độ serotonin của cơ thể. Điều này sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và thư giãn tâm trạng của bạn.