Giới thiệu Những người đang thực hiện các kế hoạch giảm cân muốn ăn uống lành mạnh mà không cần uống quá nhiều. Tại thời điểm này, tốt nhất là chọn nấm ít calo và ít chất béo làm thực phẩm chủ yếu trong quá trình giảm cân. Mặc dù nấm không chứa chất xơ rất cao, nhưng chúng có thể dễ dàng mang lại cho bạn cảm giác đầy đủ và cho phép bạn ăn ít hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bột yến mạch ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, và thuộc về kinh tuyến lách, dạ dày và gan. Nó có lợi cho gan và dạ dày. Nó phù hợp cho thực phẩm kém và sự thèm ăn kém, phân kém do gan và dạ dày gây bất hòa. Cháo bột yến mạch luôn là một sản phẩm tốt để giảm cân. Món nấm này, cháo bột yến mạch, được thêm vào với nấm giàu axit amin và hạt cải dầu nhỏ giàu chất xơ. Nó không chỉ có vị ngon hơn, mà còn có tỷ lệ dinh dưỡng đặc biệt cân bằng. nó Cháo
Thành phần:
bột yến mạch; nấm; hạt cải dầu nhỏ; Súp gà (cũng có thể được thay thế bằng nước) lượng thích hợp; tép tỏi; Số lượng muối thích hợp
Chuẩn bị:
1. Vẽ đồ đinh tép tỏi thành từng mảnh; Đổ một ít dầu vào nồi, thêm các hạt tỏi và xào sau khi dầu ấm.
2. Đổ nấm rửa và thoát nước vào nồi và xào, xào và lấy độ ẩm ra.
3. Cắt hạt cải dầu và đổ nó vào nồi, xào và làm mềm nó, và thêm nước hoặc súp gà vào đun sôi.
4. Đổ vào và nấu trong khoảng 1 phút.
Hàm: Loại bỏ thực phẩm tiêu hóa
1. Thay thế thực phẩm chủ yếu: Dữ liệu cho thấy rằng nếu mọi người sử dụng 100 gram nấm để thay thế các loại thực phẩm chủ yếu như cơm chiên cho mỗi bữa ăn và tồn tại trong một năm, ngay cả khi cấu trúc chế độ ăn uống không thay đổi, chúng có thể tiêu thụ ít hơn 18.000 calo, tương đương với hai kg chất béo. Bạn nên biết rằng giảm hai kg cân nặng là không khó, nhưng giảm hai kg chất béo có thể yêu cầu bạn tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục trong vài tháng.
2. Mất cân nặng: Nấm chứa một lượng lớn các chất vô cơ, vitamin và protein. Điều tốt nhất về thực phẩm giảm cân là nó chứa cellulose cao hơn tất cả các loại cây, có thể ngăn ngừa táo bón và giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Hơn nữa, nấm là thực phẩm có hàm lượng calo thấp và hầu như không có calo, vì vậy đừng lo lắng về việc tiêu thụ quá mức. Nấm cũng có tác dụng giải độc, giúp tất cả các loại chất có hại được bài tiết ra khỏi cơ thể, làm cho cơ thể ánh sáng và mỏng.