yến mạch rất giàu chất xơ ăn được, và chức năng của chúng là trì hoãn thời gian làm trống của đường tiêu hóa, dễ dàng tạo ra cảm giác đầy đủ, giảm lượng thức ăn tiêu thụ ngoài bữa ăn thông thường và tránh béo phì do ăn quá nhiều.
Cách ăn 1: Căm trứng · Thịt xỉa · Cháo yến mạch
1. Thêm một cốc (khoảng 200 lít) nước sôi và 40 gram bột yến mạch sẵn sàng để ăn vào một nồi nhỏ, và thêm dụng cụ xỉa thịt được chế biến và cắt trứng.
2. Nêm một lượng nhỏ tinh chất muối hoặc gà theo sở thích cá nhân của bạn.
3. Bạn có thể đổ 100 ml sữa tươi đông lạnh trực tiếp vào cháo bột yến mạch nấu chín, có thể làm giảm nhiệt độ của cháo và làm cho hương vị mịn hơn. nó Da · Song biển · Egg · Cháo yến mạch
1. Thêm một cốc (khoảng 200 lít) nước sôi và 40 gram bột yến mạch sẵn sàng để ăn vào một nồi nhỏ, và thêm làn da tôm và rong biển đã chuẩn bị.
2. Lấy một quả trứng, đánh nó và thêm cháo bột yến mạch, lò vi sóng và làm nóng nó trong khoảng một phút rưỡi.
3. Nêm nó với một lượng nhỏ tinh chất muối hoặc gà theo sở thích cá nhân của bạn.