Giới thiệu】 Năng lượng mặt trời là bổ sung canxi? Mặc dù bây giờ là mùa hè nóng bỏng, nhưng sự khởi đầu của mùa thu đã trôi qua. Mùa thu sẽ đến xa? Mặt trời vào mùa xuân và mùa thu sẽ mềm hơn một chút so với mặt trời vào mùa hè. Sự phát triển của cơ thể chúng ta cũng đòi hỏi một số ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời có thể được sử dụng để bổ sung canxi và cách bổ sung canxi dưới ánh mặt trời, hãy xem xét với trình soạn thảo bên dưới!
là năng lượng mặt trời để bổ sung canxi? Do đó, nhiều người quan tâm đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với canxi bổ sung.
Mỗi centimet da vuông được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 3 giờ và khoảng 20 đơn vị quốc tế vitamin d có thể được sản xuất. Vitamin D có thể giúp hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thích hợp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và sự phát triển và phát triển của con người, ngăn ngừa còi xương và thiếu máu, và tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể. Do đó, phơi nắng thích hợp là lợi ích lớn cho cơ thể con người.
Ưu điểm của việc bổ sung canxi sun sun là phương pháp này là “tự nhiên thuần túy” và không gây hại cho cả người lớn và trẻ em. Nếu bạn uống thuốc canxi hoặc ăn một số thực phẩm có hàm lượng canxi cao, bạn có thể đắm mình dưới ánh mặt trời để thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Bạn nên biết rằng tác dụng bổ sung canxi không liên quan trực tiếp đến lượng bổ sung canxi. Điều quan trọng nhất là bao nhiêu canxi được hấp thụ bởi cơ thể. Tắm dưới ánh mặt trời chắc chắn là cách tốt nhất để thúc đẩy sự hấp thụ canxi, vì vậy bất kể mùa nào, sự hấp thụ canxi có thể được thúc đẩy thông qua việc đắm mình dưới ánh mặt trời. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bổ sung tắm nắng và canxi đòi hỏi phải làm chủ một số “kỹ năng” nhất định, và việc chọn đúng thời điểm và địa điểm sẽ tốt hơn.
<img alt = "Có thể bổ sung canxi khi tắm nắng không? Bổ sung canxi, để chúng có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của việc bổ sung canxi với một nửa nỗ lực.
Các biện pháp phòng ngừa để bổ sung canxi trong khi đắm mình dưới ánh mặt trời
ánh sáng mặt trời là vitamin D. tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tốt nhất có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi, ngăn ngừa còi xương và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, có nhiều điều cần chú ý khi đắm mình dưới ánh mặt trời. Hãy cẩn thận để không đốt cháy chính mình! Hãy cùng xem xét các biện pháp phòng ngừa để đắm mình dưới ánh mặt trời và bổ sung canxi trong Bách khoa toàn thư Sun.com được tóm tắt.
1. Làm chủ thời gian tắm nắng chính xác
Mùa đông thường là khoảng 11-12 trưa; Mùa xuân và mùa thu thường nằm trong khoảng từ 10:00 đến 11:00; Mùa hè thường nằm trong khoảng từ 9:00 đến 10:00. Thời gian để tắm nắng không nên quá lâu mỗi lần và thời gian có thể tăng dần từ 5 đến 10 phút. Cố gắng không vượt quá 30 phút cho mỗi lần tắm nắng.
<img alt ="Bạn có thể giúp với canxi khi đắm mình dưới ánh mặt trời không? Cũng không để em bé phơi anh ta xuống mặt trời. Cần phải đội một chiếc mũ nhỏ với một cái vành trên em bé. Vào mùa đông, hãy cẩn thận để giữ ấm trong khi mặc nó.
3. Chọn một môi trường phù hợp
Tốt nhất là đi đến một cộng đồng hoặc công viên với bãi cỏ và thảm thực vật, bởi vì một môi trường như vậy yên tĩnh hơn và không khí tươi hơn. Cả người lớn và trẻ em đều có thể dễ dàng có tâm trạng tốt, vì vậy tốt nhất là tránh đến những nơi đông đúc khi bạn đang đắm mình dưới ánh mặt trời.