Giới thiệu】 Bệnh tiểu đường Phòng ngừa cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Như đã nói, bệnh tiểu đường là một căn bệnh giàu có. Điều này là do bệnh nhân tiểu đường nên chú ý đến cả chế độ ăn uống và tập thể dục, và không nên tập thể dục hoặc ăn mù. Vì vậy, các biện pháp phòng ngừa cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường là gì và bệnh nhân tiểu đường nên chú ý đến điều gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường
phòng ngừa trong khi tập thể dục
trước khi tập thể dục chính thức, bạn phải thực hiện 10 đến 15 phút tập thể dục khởi động, chẳng hạn như kéo dài vòng eo của bạn, nâng chân, đi bộ chậm, v.v. Sau khi bài tập bắt đầu, cường độ tập thể dục nên được tăng từ chậm đến nhanh và cường độ tập thể dục sẽ được tăng dần trong 5 đến 10 phút. Thời lượng của mỗi bài tập thường nên từ 20 đến 30 phút. Để chọn giày và vớ phù hợp, đặc biệt chú ý đến việc niêm phong và thông gió của giày và vớ. Vì nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường bị bệnh thần kinh ngoại biên, cảm giác của bàn chân bị giảm hoặc da ở lòng bàn chân trở nên dày hơn và cứng hơn, và bàn chân dễ bị tổn thương. Khi tập thể dục, bạn nên đi giày lỏng lẻo, đế mềm và thoải mái, và những chiếc mũ thoáng khí, chẳng hạn như giày thể thao và giày cao su. Bạn nên chọn một địa điểm thể thao an toàn, tìm một đối tác thể thao phù hợp và tránh tập thể dục một mình.
Không dừng đột ngột ở cuối. Bạn nên dần dần chậm lại và thực hiện khoảng 10 phút hoạt động phục hồi trước khi ngồi xuống và nghỉ ngơi. Chúng ta phải chú ý đến việc tăng dần số lượng tập thể dục và cường độ, và tiến hành từng bước. Chúng ta không được hành động quá nhanh. Chúng ta nên tiếp tục tăng số lượng tập thể dục khi thể lực của chúng ta cải thiện và mức độ thích nghi của cơ thể, và kiên trì và đảm bảo ít nhất 3 bài tập mỗi tuần.
<img alt = "Các biện pháp phòng ngừa cho bệnh nhân tiểu đường: Không nên ăn quá nhiều" chiều cao = "388" src = "/tải lên/allimg/c160810/17-160q0113147. Tại thời điểm này, các điểm sau nên được chú ý đến: 1. Không tập thể dục mạnh mẽ khi bụng đói vào buổi sáng, vì sáng sớm là thời gian thấp nhất trong ngày trong cơ thể con người. Tại thời điểm này, tập thể dục, đặc biệt là khi tập thể dục lớn, dễ bị hạ đường huyết. Bài tập sau bữa ăn được khuyến khích. 2. Tránh tập thể dục khi bạn không ăn kịp thời sau khi sử dụng thuốc hạ đường huyết insulin hoặc đường uống. 3. Sắp xếp số lượng bài tập hợp lý và không tập thể dục quá nhiều. 4. Mang carbohydrate dễ dàng hấp thụ trong khi tập thể dục, chẳng hạn như nho lát đường, nước ngọt, nho khô , kẹo, v.v. tăng đường huyết. Sau khi ăn sáng là thời gian cao nhất trong ngày, vì vậy tốt nhất là tập thể dục một giờ sau khi ăn sáng (tính toán từ miếng ăn đầu tiên của bữa ăn). Cho bệnh nhân kiểm soát đường trong máu kém trước và sau bữa tối,Bạn cũng có thể chọn tập thể dục trước khi ăn sáng và sau bữa tối.
<img alt = "Các biện pháp phòng ngừa cho bệnh nhân tiểu đường: Không nên ăn quá nhiều" chiều cao = "359" src = "/uploads/allimg/c160810/17-160q0113147-50.jpg một tuần, và mỗi lần cần phải tồn tại trong 30 đến 60 phút. Số lượng tập thể dục thích hợp là: khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy sốt khắp cơ thể, hơi đổ mồ hôi, đau cơ nhẹ, cảm thấy tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, có mong muốn tập thể dục, thèm ăn và ngủ. Tập thể dục quá mức được biểu hiện như: đổ mồ hôi đầm đìa, hen suyễn, căng ngực, thiếu sự thèm ăn, mệt mỏi và tinh thần kém vào ngày hôm sau, và cần giảm thời gian tập thể dục.
Các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống
Không nên ăn quá nhiều
Nhiều bệnh nhân tiểu đường thường bị xáo trộn bụng, ợ, buồn nôn, nôn, v.v.