[Giới thiệu] Sự khởi đầu của mùa thu là một thuật ngữ mặt trời chính của quốc gia Trung Quốc. Vì vậy, bạn có biết làm thế nào để duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu không? Bạn có muốn biết ăn gì cho sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu không? Làm thế nào để duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu? Hãy cùng xem những gì để ăn cho sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu.
Cách duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu
1. Nên loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm
sau khi bắt đầu mùa thu , sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên nhấn mạnh vào việc loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Các chuyên gia y tế tin rằng sự khô ráo tăng trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, tốt nhất là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, gạo nếp, gạo japonica, mật ong, loquat, dứa, sữa và các loại thực phẩm mềm khác để mang lại lợi ích cho dạ dày và sản xuất nước bọt. Ngoài ra, ăn nhiều đậu và thực phẩm ít nhờn hơn.
Đối với thời tiết vẫn có thể nóng, công dân có thể ăn nhiều rau và trái cây để giảm nhiệt và loại bỏ nhiệt, và cũng có thể bổ sung kịp thời vitamin và khoáng chất trong cơ thể để trung hòa các chất chuyển hóa có tính axit dư thừa trong cơ thể, và đóng vai trò trong việc dọn sạch lửa.
<img alt = "Làm thế nào để duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu, những điều cấm kị về sức khỏe vào đầu mùa thu" chiều cao = "439" src = "/uploads/allimg/c160809/14-160pq64g9 dưa chuột , Melon mùa đông , cà chua , Celery , v.v. Cũng cần lưu ý rằng ăn một lượng lớn dưa và trái cây thô sau khi bắt đầu mùa thu có thể dễ dàng gây ra các bệnh dạ dày và đường ruột. Do đó, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày không nên ăn quá nhiều.
2. Điều chỉnh lá lách và dạ dày
Trên thực tế, trong một thời gian dài sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ vẫn cao và độ ẩm không khí cao. Sau mùa hè cay đắng, nhiều người thường có lá lách và dạ dày yếu. Trong các điều kiện khí hậu như vậy, việc điều chỉnh lá lách và dạ dày nên tập trung vào việc làm sạch nhiệt, giảm độ ẩm và tăng cường lá lách, do đó, sự ẩm ướt và nóng trong cơ thể có thể được bài tiết từ đi tiểu và thúc đẩy sự phục hồi của lách và chức năng dạ dày.
Những người bị thiếu lá lách thường mất cảm giác thèm ăn, mệt mỏi về thể chất và nước da sallow. Vào mùa thu, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm lành mạnh và dạ dày để thúc đẩy sự phục hồi của chức năng lách và dạ dày, chẳng hạn như Gorgon lên men , yam , v.v. src = “/uploaDS/allimg/c160809/14-160pq64g9-50.jpg “width =” 550 “/> </centric
Sự thèm ăn, và lưỡi của bạn là nhợt nhạt. Bạn có thể sử dụng Angelica và ngày đỏ. /u>, polygonum multiflorum và dâu Để làm cháo, bạn cũng có thể thêm một ít khi nấu súp gà và thịt hầm.
Nếu xương gò má đỏ ửng, miệng và cổ họng khô, đổ mồ hôi ban đêm, nước tiểu ít hơn và đỏ, táo bón và lưỡi có màu đỏ và ít hơn là hiến pháp của sự thiếu hụt âm dương. Bạn có thể sử dụng Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, yam, lily, v.v., và bạn có thể thêm một vài hương vị khi làm cháo.
4. Điều chỉnh tâm trạng và cẩn thận về mùa thu khô
Mọi người thường mất quá nhiều sau khi đổ mồ hôi vào mùa hè, điều này sẽ không đủ dinh dưỡng và độ ẩm trong cơ thể. Sau mùa thu, thời tiết dần trở nên mát mẻ hơn và khí hậu khô ráo, vì vậy rất dễ trải nghiệm Dry Autumn . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khô ráo là tội ác của sáu ham muốn, đó là khí công chính vào mùa thu. Nó khô trong tự nhiên và dễ dàng tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Một loạt các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, mũi và đau họng, da khô, phân khô và khó chịu được gọi là “hội chứng shui mùa thu”.