Raspberry Trái cây này có nhiều tác dụng và rất tốt cho da người. Nó có thể dễ dàng khôi phục trạng thái của da người. Mọi người đều được chào đón để tìm hiểu thêm. Đó là một loại trái cây phổ biến với giá trị dinh dưỡng phong phú và các lợi ích khác nhau. Nó rất giàu vitamin C, vitamin E, cellulose và chất chống oxy hóa, và có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe con người. Cho dù đó là thô, làm mứt, làm nước ép hoặc thêm chúng vào đồ uống và món tráng miệng, quả mâm xôi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Các chức năng và ảnh hưởng của quả mâm xôi
mâm xôi có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Cứ 100 gram quả mâm xôi chứa khoảng 26 mg vitamin C, vượt quá lượng cam và chanh. Tiêu thụ thường xuyên của quả mâm xôi có thể giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và các bệnh khác.
Raspberry có lợi cho sức khỏe tim mạch. Quả mâm xôi rất giàu cellulose, có thể làm giảm nồng độ cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi bảo vệ tế bào tim khỏi bị tổn thương và ngăn ngừa đau tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả mâm xôi cũng có thể làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
Raspberry cũng có tác dụng chống viêm và chống ung thư. Các anthocyanin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm trung hòa các gốc tự do và giảm phản ứng viêm. Chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi cũng có thể ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư và giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả mâm xôi có tác dụng ức chế đối với nhiều loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư thực quản.
Raspberry cũng có lợi cho hệ thống tiêu hóa. Nó rất giàu cellulose, giúp thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Quả mâm xôi cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng sự thèm ăn và cải thiện các triệu chứng khó tiêu.
Raspberry cũng được coi là một thực phẩm chống lão hóa tự nhiên. Các chất chống oxy hóa trong đó có thể trung hòa các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Vitamin E trong quả mâm xôi bảo vệ da khỏi bị tổn thương và giữ cho da đàn hồi và sáng bóng. Tiêu thụ thường xuyên của quả mâm xôi có thể trì hoãn lão hóa da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn.
Raspberry có nhiều tác dụng khác nhau, bao gồm tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống viêm và ung thư, thúc đẩy tiêu hóa và chống lão hóa. Nó là một loại trái cây bổ dưỡng phù hợp như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.