Giới thiệu Để duy trì sức khỏe tốt hơn và tìm kiếm các vị giác khác nhau, ăn các loại ngũ cốc thô đã trở thành cách chăm sóc sức khỏe phổ biến tiếp theo. Tuy nhiên, mặc dù các loại ngũ cốc thô là tốt, nhưng chúng không phù hợp cho mọi người ăn. Trong số đó, có 6 loại người không thích hợp để ăn! Vì vậy, 6 loại người không phù hợp để ăn ngũ cốc thô? Những nguy hiểm của các hạt thô quá mức là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
mà 6 loại người không phù hợp để ăn các loại ngũ cốc thô thường
1. Những người bị thiếu máu và suy dinh dưỡng
hạt thô rất giàu chất xơ và axit phytic. Trong số đó, đối với những người bị thiếu máu, lượng chất xơ hàng ngày vượt quá 500 mg, có thể dễ dàng làm giảm sự hấp thụ protein và khoáng chất của cơ thể, và do đó làm nặng thêm các triệu chứng thiếu máu.
Ngoài ra, không nên ăn thường xuyên cho những người đã suy dinh dưỡng , nếu không mức độ suy dinh dưỡng sẽ bị trầm trọng hơn.
2. Nếu bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ăn quá nhiều hạt thô cùng một lúc, thì dễ dàng ngăn ngừa chất béo, đường và các chất dinh dưỡng khác trong các thực phẩm khác bị cơ thể người hấp thụ một cách kịp thời và hiệu quả, từ đó gây ra các triệu chứng bất lợi như hạ đường huyết. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường phải chú ý khi ăn ngũ cốc thô, và tốt hơn là ăn ít hơn.
3. Người béo phì
Để kiểm soát cân nặng của họ, một số người muốn giảm cân, ăn nhiều hạt thô thay vì một số thực phẩm béo cao trong chế độ ăn uống của họ.
Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể con người sau khi bị phân hủy, nhưng theo ý tưởng không bị béo khi ăn hạt thô, nó có thể dễ dàng dẫn đến quá nhiều, nó sẽ không đạt được tác động của <u nó Do đó, đối với một số người mắc bệnh dạ dày, họ có khả năng tích tụ trong dạ dày và ruột.
Một mặt, nó làm tăng gánh nặng tiêu hóa đường tiêu hóa, và mặt khác, nó cũng có thể gây ra các triệu chứng bất lợi như trào ngược axit và đầy hơi trong dạ dày., không có lợi cho sự phục hồi của các bệnh dạ dày.
5. Những người đang trong giai đoạn thuốc