[Giới thiệu] Nước là một yếu tố cần thiết của sự sống còn của con người. Mọi người cần uống nước gần như mỗi ngày. Nhiều người sẽ hỏi liệu có thể uống nước trước khi đi ngủ vào ban đêm? Nước uống trước khi đi ngủ có làm bạn béo không? Trong thực tế, miễn là phương pháp uống là chính xác, phương pháp uống nước của bạn có đúng không? Hãy đến và tìm hiểu.
Có thể uống nước trước khi đi ngủ không?
Nhiều người thích uống một ly nước trước khi đi ngủ. Một số người nói rằng nước uống trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và tăng số lần họ thức dậy vào ban đêm; Nhưng không uống nước trước khi đi ngủ sẽ làm tăng độ nhớt máu và dễ dàng gây ra các sự kiện tim mạch. Về vấn đề này, các chuyên gia thận và chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng bạn không phải lo lắng quá nhiều về nước uống trước khi đi ngủ. Đối với hầu hết mọi người, uống nước trước khi đi ngủ không có hại, chìa khóa là số lượng thích hợp. Phương pháp/Bước/Bước
1. Nói về những rắc rối do nước uống gây ra trước khi đi ngủ, Wang Mei, bác sĩ trưởng của Khoa Nước thận tại Bệnh viện Đại học Bắc Kinh sự xuất hiện của suy tim. Zhang Weijun, bác sĩ trưởng của Khoa Tim mạch tại Bệnh viện Bắc Kinh Anzhen, nói rằng những người có chức năng tim kém cũng có thể có nguy cơ suy tim khi uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Hơn nữa, uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ tăng số lần họ thức dậy vào ban đêm.
<img alt = "Có thể uống nước trước khi đi ngủ không? Cẩn thận với 12 cách uống sai nước" chiều cao = "550" src = "/tải lên/allimg/c160126/13-160126104Z4. Chỉ có thể xảy ra nếu họ uống nhiều nước. Wang Mei nói rằng uống một lượng nước vừa phải trước khi đi ngủ sẽ không làm tăng gánh nặng cho thận, đặc biệt là vào mùa hè khi thời tiết nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng, vì vậy điều rất quan trọng là duy trì độ ẩm đầy đủ. Đối với những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu, uống nhiều nước hơn để đi tiểu, cũng có thể giúp rửa sạch vi khuẩn niệu đạo.
3. Ngoài ra, Zhang Weijun chỉ ra rằng đổ mồ hôi trong khi ngủ làm giảm nước trong máu và đối với bệnh nhân tim mạch, độ nhớt của máu trở nên cao hơn. Uống một ly nước trước khi đi ngủ có thể làm loãng độ nhớt của máu và giảm những nguy hiểm đột ngột như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực và huyết khối não. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc duy trì một lượng nước nhất định cũng có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. nó> Không có hại, chìa khóa là số lượng phù hợp. Nếu bạn lo lắng rằng thức dậy vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hãy uống nước với số lượng nhỏ và nhiều lần trong ngày, 100 ml mỗi lần để duy trì độ ẩm trong cơ thể. Uống nước vào ban đêm để kiểm soát nó. Uống một nửa ly nước trước khi đi ngủ để giảm miệng khô. Bệnh nhân tim mạch có thể chuẩn bị một ly nước ở đầu giường, thức dậy hoặc thức dậy vào ban đêm để uống một ly nước để giảm độ nhớt của máu.
12 cách uống sai nước
1. Thích uống nước đóng chai
Nước đóng chai thuận tiện và thuận tiện ngày càng trở nên phổ biến hơn đối với người tiêu dùng hiện đại. Bạn có thể uống nó với nắp mở và nó rất dễ mang theo. Điều này được hiểu rằng các chai polyester được sử dụng cho nước đóng chai thường chứa các chất có thể gây ngộ độc mãn tính trong cơ thể con người, đặc biệt là khi chai ở trong môi trường nhiệt độ cao hoặc không uống trong thời gian sau khi mở, các chất có hại sẽ thấm vào nước, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nên mang lại một ấm đun nước chất lượng tốt với nước để giữ an toàn cho sức khỏe của bạn.