Giới thiệu】 Tôi nên ăn gì cho bữa tối? Đối với chăm sóc sức khỏe, bữa tối nên được ăn đơn giản và ít tinh tế hơn, nhưng hầu hết mọi người đều ăn nhiều bữa tối. Nhiều lần, hầu hết các bệnh thể chất của chúng tôi là do ăn tối. Hãy cùng xem những điều cấm kị khi ăn tối với biên tập viên.
1. Món tráng miệng sau bữa tối là những điều cấm kỵ
Nhiều người thích ăn tráng miệng sau bữa tối. Họ cảm thấy rằng bữa ăn này đã hoàn tất, nhưng những thứ quá ngọt có thể dễ dàng gây gánh nặng cho quá trình tiêu hóa dạ dày và ruột. Mặt khác, đường trong các món tráng miệng rất khó để phân hủy trong phần còn lại, và sau đó chuyển thành chất béo, có thể dễ dàng gây béo phì. Về lâu dài, cũng có khả năng bệnh tim mạch.
2. Thực phẩm xám nên bị từ chối
Thực phẩm nhờn không chỉ bao gồm thực phẩm chiên, mà còn một số loại động vật có hàm lượng cholesterol cao. Sau khi ăn những thực phẩm này, nó sẽ làm tăng gánh nặng công việc của ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy, kích thích trung tâm thần kinh và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Những người trong ba mức cao nên được kiểm soát nghiêm ngặt.
Trong quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi. Chẳng hạn như đậu, bắp cải, hành tây, ngô, chuối, v.v … Khai thơm quá mức không chỉ gây khó chịu trong dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, bạn nên cố gắng tránh ăn những thực phẩm như vậy vào ban đêm.