Gió mùa thu thổi, và cua vuốt ngứa, và đó là thời gian để ăn cua một lần nữa. Với thời tiết mùa thu rõ ràng và sảng khoái, những con cua với thịt mềm và hương vị ngon đang dần đến với bàn ăn của mọi người. Vậy bạn có thể ăn cua với huyết áp cao không? Bệnh nhân tăng huyết áp nên chú ý đến điều gì? Hãy cùng nhau xem xét.
bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể ăn cua.
Nếu bạn ăn chế độ ăn ít natri hoặc nếu bạn khó kiểm soát huyết áp cao, bạn không nên ăn cua, vì cua là một trong một số hải sản mang các ion natri cao.
cua có ít calo và chứa protein rất cao. Họ cũng có thể cung cấp vitamin A, C, B, cũng như đồng, ion kẽm và các chất dinh dưỡng khác. Chúng là một món ăn rất ngon cho người bình thường.
Tuy nhiên, cua có hàm lượng natri cao, được chứa một cách tự nhiên. 85 gram thịt cua chứa từ 200-300 mg natri và 85 gram cua Alaska King có ion natri là 900 mg.
Ngoài ra, cua cũng chứa cholesterol cao, chỉ đứng sau tôm trong hải sản. Điều này đề cập đến tình hình của thịt cua thô. Theo thực phẩm Trung Quốc, hàm lượng natri và cholesterol của cua nấu chín sẽ cao hơn.
Vì lượng muối cao là yếu tố nguy cơ tăng huyết áp, bệnh nhân tăng huyết áp nên hạn chế ăn cua, không hoàn toàn không ăn, mà ăn ít hơn và ăn ít hơn. Nếu bạn ăn, ngoài việc ăn ít hơn, chỉ cần ăn cua hấp và không sử dụng thức ăn Trung Quốc để làm cua nấu chín. Khi ăn cua, cố gắng không nhúng chúng vào gia vị. Nếu có cholesterol cao cùng một lúc, nên thực hiện các biện pháp tương tự để ăn tôm.
Nếu bạn không sống ở một thị trấn ven biển, trừ khi bạn cố tình ăn nó, bạn không có nhiều cơ hội để ăn cua, vì vậy không cần phải quá cân nhắc. Điều đáng chú ý là canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bệnh nhân bị tăng huyết áp nên làm cho chế độ ăn uống nhẹ hơn và nhẹ hơn, có thể nhẹ hơn và vô vị cho người khác. Chỉ bằng cách này, họ mới có thể kiểm soát tăng huyết áp của họ.
Những điều cần lưu ý cho bệnh nhân bị tăng huyết áp
1. Trong cuộc sống hàng ngày, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên thường xuyên bị huyết áp, có lịch trình thường xuyên, khăng khăng dùng thuốc đúng hạn và không thể thay đổi thuốc theo ý muốn và không thể ngăn chặn thuốc. Và trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên tập thể dục và có một chế độ ăn kiêng hợp lý.
2. Vì thói quen sống giúp giảm huyết áp và rủi ro tim mạch, bệnh nhân nên chú ý kiểm soát lượng natri của họ trong cuộc sống hàng ngày. Lượng muối hàng ngày không được vượt quá 6 gram.
3. Bệnh nhân nên ăn nhiều rau, trái cây, đậu, vv giàu kali trong cuộc sống hàng ngày và chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng.
4. Bệnh nhân cần tăng cường và duy trì cơ thểTập thể dục, 3-5 lần một tuần, 20-60 phút mỗi lần. Sau khi tập thể dục, nếu bạn cảm thấy hài lòng và duy trì trọng lượng lý tưởng, điều đó có nghĩa là số lượng tập thể dục và phương pháp tập thể dục là chính xác.
Đây là tất cả để bạn giới thiệu nội dung có liên quan về việc bạn có thể ăn cua với tăng huyết áp hay không. Tôi hy vọng nội dung được chia sẻ hôm nay có thể giúp bạn. Tôi chúc bạn một cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe tốt.