[Giới thiệu] Yogurt là một thức uống mà nhiều người thích. Sữa chua có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhiều phụ nữ đang sử dụng sữa chua để giảm cân và làm đẹp. Mặc dù uống sữa chua có thể làm tăng dinh dưỡng, nhưng uống sai cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng nhau xem xét.
1. Đồ uống sữa chua và sữa chua là giống nhau
Bây giờ, không chỉ có nhiều loại sữa chua, mà đồ uống sữa chua cũng nổi lên lần lượt. Bạn rất có khả năng mua “sữa chua” không phải là sữa chua ở nhà. Yogurt được làm từ sữa chất lượng cao được lên men bởi vi khuẩn axit lactic, và về cơ bản thuộc về loại sữa; Trong khi đồ uống sữa chua chỉ là một loại đồ uống, không còn sữa. Hàm lượng dinh dưỡng của hai thay đổi rất nhiều. Hàm lượng dinh dưỡng của đồ uống sữa chua chỉ khoảng 1/3 sữa chua. Theo các quy định của ngành công nghiệp sữa, hàm lượng protein của 100 gram sữa chua đòi hỏi ≥2,9 gram, trong khi hàm lượng protein của đồ uống sữa chua chỉ khoảng 1 gram.
Mẹo quan tâm: Đồ uống sữa chua có thể được sử dụng như một thức uống để giảm nhiệt và khát. Trong khi dập tắt cơn khát, nó có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng nó không được thay thế sữa và sữa chua.
<img alt = "Các biện pháp phòng ngừa cho việc uống sữa chua. Có phải tốt hơn để uống sữa chua? chiều cao = "368" src = "/uploads/allimg/c150215/8-1501201452233 Tất nhiên là không! Khi uống sữa chua, hãy cẩn thận dừng lại càng sớm càng tốt, nếu không nó sẽ dễ dàng dẫn đến axit dạ dày quá mức, ảnh hưởng đến việc tiết niêm mạc dạ dày và enzyme tiêu hóa, giảm sự thèm ăn và phá hủy cân bằng chất điện phân trong cơ thể người. Đặc biệt đối với những người thường bị axit dạ dày quá mức và thường cảm thấy yếu và lạnh ở lá lách và dạ dày, và đau bụng, không nên uống quá nhiều.
Mẹo quan tâm: Đối với những người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, nghĩa là ăn khoảng 250-500 gram mỗi ngày.