Quano là một trong những đặc sản của cao nguyên Vân Nam và là một loại thực phẩm ngũ cốc bổ dưỡng. Giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với ngô, yến mạch, gạo nâu và các thành phần khác. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người, mà còn bảo vệ sức khỏe. Vậy giá trị dinh dưỡng và hiệu quả của quinoa là gì? Hãy xem.
<img src = "/uploads/allimg/naimal230108/1245160006339315487. Trong số đó, các axit amin thiết yếu của cơ thể con người có tỷ lệ thích hợp và dễ hấp thụ. Chúng đặc biệt giàu khoáng chất có hàm lượng dinh dưỡng cao như lysine, canxi, magiê, phốt pho, kali, sắt, kẽm, selenium, mangan, đồng, v.v. mà thực vật thiếu. Nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa, flavonoid, vitamin B và vitamin E, choline, betaine, v.v.
Hiệu quả của quinoa
1. Thúc đẩy sự phát triển trí tuệ
quinoa chứa các chất dinh dưỡng như axit pantothenic, axit folic, lysine, v.v., là những chất dinh dưỡng thiết yếu để tái tạo tế bào não của con người. Sau khi mọi người tiêu thụ quinoa và hấp thụ các chất dinh dưỡng này, chúng có thể thúc đẩy các tế bào não để cải thiện hoạt động của chúng và cải thiện đáng kể chức năng não. Trong trường hợp này, sự phát triển trí tuệ của con người sẽ được tăng tốc đáng kể.
2. Bảo vệ hệ thống tim mạch
Quabe có thể làm giảm áp lực mạch máu và bảo vệ hệ thống tim mạch. Lý do chính là quinoa rất giàu magiê. Nếu cơ thể thiếu magiê, nó có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim thiếu máu cục bộ. Ăn quinoa cho bữa sáng mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.
3. Giảm cân
Quanea rất giàu chất xơ và sẽ mở rộng 3-4 lần khối lượng sau khi nấu, điều này có thể tăng cường cảm giác đầy đủ, loại bỏ độc tố trong cơ thể và giúp giảm cân.
4. Tăng tốc chuyển hóa cholesterol
Quabe chứa một lượng lớn chất xơ và keo thực vật, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế sự hấp thụ cholesterol, tăng tốc sự bài tiết cholesterol có hại và giảm sự hấp thụ của các chất lipid. Nó có thể giữ lượng cholesterol trong cơ thể con người trong phạm vi bình thường và ngăn ngừa tăng lipid máu.
5. Duy trì cân bằng axit-bazơ
Quabe là một loại thực phẩm kiềm điển hình có thể trung hòa các thành phần axit trong cơ thể con người, duy trì sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể con người và ngăn ngừa trạng thái sức khỏe phụ.
Bằng cách đọc nội dung trên, tôi tin rằng mọi người đã hiểu giá trị dinh dưỡng và hiệu quả của quinoa. Tôi hy vọng nội dung trên sẽ hữu ích cho mọi người và tôi chúc bạn một cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe tốt.