Tăng sản xương vẫn rất có hại cho sức khỏe của bệnh nhân, và người trung niên và người cao tuổi dễ bị tăng sản xương. Bệnh nhân bị tăng sản xương cần phải chú ý đến việc sắp xếp chế độ ăn uống chính xác. Mặc dù cần dùng thuốc, bạn cũng nên chú ý đến liệu pháp chế độ ăn uống chính xác để điều trị tốt hơn. Hãy cùng xem những gì để ăn để tăng sản xương.
<img class = "aligncenter" src = "/uploads/allimg/naimal230108/370427423846820769 Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như xoài, đu đủ, dưa, nho, cam, dứa, chuối, dâu tây, cà chua, bắp cải, khoai tây, vv đều giàu vitamin.
2. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D
như bắp cải, hạt dẻ, vẹm, hầu hết các loại rau lá, tảo bẹ, yến mạch, cá hồi, cá mòi, rong biển, mè, tôm, đậu nành, đậu phụ, lá cà rốt và mầm lúa mì. Ăn ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa canxi vào những thời điểm khác nhau. Bổ sung canxi trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất để hấp thụ canxi và cũng giúp ngủ.
3. Các thành phần có hàm lượng canxi cao
Ví dụ, sữa, sản phẩm sữa, da tôm, mảnh vụn tảo bẹ, bơ đậu phộng, đậu, v.v. cũng chứa canxi phong phú và đầy màu sắc, cũng có lợi cho việc bổ sung canxi và chú ý đến cấu trúc dinh dưỡng.
4. Trái cây
Trái cây đề cập đến trái cây thực vật ngon ngọt và ngọt, giàu chất dinh dưỡng và có thể hỗ trợ tiêu hóa. Đó là một thuật ngữ chung cho một số loại trái cây và hạt thực vật ăn được. Nếu bạn là kiwi , cam quýt hoặc hồng có hàm lượng vitamin C cao, một hoặc hai mỗi ngày là đủ. Nếu đó là ngày tươi hoặc dâu tây, chỉ cần năm hoặc sáu viên nang có thể có được vitamin C bạn cần trong một ngày. Vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung đủ vitamin C, bạn phải có lựa chọn khi ăn trái cây.
5. Trứng
Thực phẩm trứng phổ biến bao gồm trứng, trứng cút, trứng vịt, v.v … Trong số những quả trứng này, trứng được sử dụng rộng rãi nhất và sản xuất nhiều nhất. Hơn nữa, lòng trắng trứng trong trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi, phốt pho, sắt và muối vô cơ, được cô đặc trong lòng đỏ trứng. Ngoài ra, lòng đỏ trứng cũng chứa vitamin A, D, B1 và B2.
Trên đây là kiến thức có liên quan tôi sẽ giới thiệu cho bạn. Tôi hy vọng nội dung được chia sẻ hôm nay sẽ hữu ích cho bạn và tôi chúc bạn một cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe tốt.