Giới thiệu】 Tôi nên chú ý gì khi ăn hạt? Chúng ta đều biết rằng các loại hạt rất bổ dưỡng và nhiều người thích ăn chúng, nhưng không phải ai cũng có thể ăn chúng, và chúng phù hợp để ăn chúng mọi lúc. Hãy cùng tìm hiểu về các chức năng và điều cấm kỵ của mười loại hạt với trình soạn thảo bên dưới.
Hạt dẻ
Chestnut có lợi để hỗ trợ điều trị thiếu thận, vì vậy nó còn được gọi là “quả của thận”.
Hiệu ứng và điều cấm kỵ: Vì hạt dẻ rất giàu chất xơ mềm, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng có thể nếm chúng trong chừng mực. Tuy nhiên, ăn hạt dẻ rất khó để tiêu hóa và ăn thực phẩm nấu chín dễ bị đình trệ của QI, vì vậy không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Tốt nhất là sử dụng hạt dẻ làm đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc ăn chúng trong các bữa ăn thay vì ăn chúng với số lượng lớn sau bữa ăn, để không tiêu thụ quá nhiều calo, không có lợi cho việc duy trì cân nặng.
Hạt dẻ tươi dễ bị nấm mốc và hư hỏng. Ăn hạt dẻ mốc sẽ gây ngộ độc, vì vậy hạt dẻ hư hỏng không thể ăn được.
Walnut
Walnut có thể được gọi là “vua” của chất chống oxy hóa.
Hiệu ứng và điều cấm kỵ: Hiệp hội chế độ ăn uống Mỹ khuyến nghị mọi người nên ăn quả óc chó hai hoặc ba lần một tuần, đặc biệt là ở những người trung niên và người già và phụ nữ mãn kinh, vì các chất chống oxy hóa, không phải là một loại thuốc chống oxy hóa. cùng một lúc, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Một số người thích bóc lớp da nâu mỏng trên bề mặt hạt nhân, sẽ mất một số chất dinh dưỡng, vì vậy don don bong ra lớp da này. nó Hạt
Hạt hướng dương cũng là loại tốt nhất trong số các hạt dưa, và chúng khá bổ dưỡng.
Hiệu ứng và điều cấm kỵ: Ăn một số hạt hướng dương mỗi ngày có thể thỏa mãn vitamin E cần thiết cho cơ thể con người trong một ngày. Protein chứa trong hạt hướng dương tương đương với các loại thịt khác nhau, đặc biệt là arginine không thể thiếu để làm tinh dịch. Hạt giống hướng dương ăn uống thường xuyên có ảnh hưởng nhất định đến việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đột quỵ, hạ huyết áp và bảo vệ độ đàn hồi mạch máu. Các nhà khoa học y tế tin rằng hạt hướng dương có thể chữa chứng mất ngủ, tăng cường trí nhớ và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư, tăng huyết áp và thần kinh.