Giới thiệu】 Nhiều người không hoàn toàn đòi hỏi bản thân trong cuộc sống của họ, để cơ thể họ ở trong trạng thái sức khỏe phụ . Nếu bạn muốn có một vốn cách mạng tốt hơn, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng lành mạnh để kiềm chế bản thân và khăng khăng phát triển thói quen ăn uống tốt. Dưới đây là một số ý thức chung đơn giản của việc ăn uống lành mạnh.
(l) phân bổ hợp lý lượng thực phẩm cho ba bữa ăn mỗi ngày, và việc phân phối nên được điều chỉnh theo điều kiện sinh lý và nhu cầu làm việc. Tỷ lệ phân phối tốt nhất nên là 3: 4: 3. Nếu bạn ăn 1 kg ngũ cốc mỗi ngày, việc ăn 3 món vào buổi sáng và buổi tối là thích hợp hơn vào buổi chiều.
(2) Sự kết hợp giữa thịt và thực phẩm chay là phù hợp, và protein, canxi, phốt pho và vitamin tan trong chất béo trong thực phẩm thịt tốt hơn thực phẩm chay; Trong khi axit béo không bão hòa, vitamin và cellulose trong thực phẩm chay tốt hơn thực phẩm thịt. Do đó, sự kết hợp đúng đắn giữa thịt và thực phẩm chay và học tập từ những điểm mạnh và điểm yếu của nhau có lợi cho sức khỏe.
<img alt = "Bốn ý thức chung của việc ăn uống lành mạnh, những người bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh nên nhớ" chiều cao = "375" src = "/uploads/allimg/c141127/141f92e120160-15×3.jpg" Những người bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh nên nhớ