[Giới thiệu] Từ kinh nguyệt ở tuổi thiếu niên đến vô kinh ở tuổi bốn mươi hoặc năm mươi, kinh nguyệt luôn là một vấn đề lớn trong sức khỏe của phụ nữ. Vậy tôi nên làm gì nếu có thời gian thấp? Các chuyên gia nói rằng ngoài các hormone giới tính thông thường và các loại thuốc có triệu chứng tương ứng được sử dụng trong y học phương Tây, chúng cũng có thể được ngăn chặn khỏi các chi tiết của cuộc sống.
1. Người xưa tin rằng gội đầu bị cấm nghiêm ngặt trong thời kỳ kinh nguyệt, chủ yếu là do phụ nữ có sức đề kháng yếu trong thời kỳ kinh nguyệt và dễ bị nhiễm gió (lạnh). Sau khi phát minh ra máy sấy tóc hiện đại, họ chỉ cần khô tóc ngay sau khi gội đầu, và sau đó đi ngủ sau khi chúng hoàn toàn khô.
2. Tránh bơi và tắm, và tránh lội nước hoặc bị ướt trong mưa, nếu không nó có thể gây ra các rối loạn giữ lạnh và ẩm ướt và rối loạn lưu thông máu.
3. Giữ ấm cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt và không ăn thực phẩm sống và lạnh (bao gồm rau diếp lạnh, dưa hấu, nước dừa, và thực phẩm hoặc đồ uống lạnh chỉ được lấy ra khỏi tủ lạnh), không ăn giấm chua, cũng như thực phẩm lạnh như cua.
4. Không nâng các vật nặng hoặc tập thể dục vất vả để tránh lực tác dụng ở bụng dưới, gây ra máu kinh nguyệt quá mức hoặc kéo dài. Tuy nhiên, tập thể dục vừa phải và nhẹ nhàng có thể thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, ngăn nước giữ lại, và cũng thúc đẩy não tiết ra endorphin (đây là một loại thuốc phiện tự nhiên làm cho toàn bộ cơ thể thoải mái).
5. Không hút thuốc và không ăn đồ uống có chứa tinh chất có cồn và caffeine. Rượu có thể làm trầm trọng thêm trầm cảm, đau đầu và mệt mỏi, và kích hoạt sự thôi thúc ăn đồ ngọt; Caffeine có thể thúc đẩy sưng vú, lo lắng và khó chịu. Hạn chế muối (ngăn ngừa độ ẩm ở trong cơ thể), thịt đỏ (mỡ động vật sẽ làm tăng lượng hormone cảm xúc và có thể góp phần vào hội chứng tiền kinh nguyệt), giảm lượng sữa (đường sữa sẽ cản trở sự hấp thụ của magiê trong cơ thể)
<img alt = "Nếu bạn có ít lưu lượng kinh nguyệt hơn, hãy làm điều này? Hãy chú ý đến các chi tiết về cuộc sống" chiều cao = "413" src = "/uploads/allimg/c150215/4-131122140959.jpg Bản vá có tác dụng điều trị tốt trên một số loại rối loạn kinh nguyệt trong y học cổ truyền Trung Quốc trên lâm sàng. Đối với tình trạng thiếu lá lách và thận và thiếu gan và thận, nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường lá lách và bổ sung QI; Đối với sự đình trệ của gan và các loại đình trệ gây sưng vú và đau, nó có thể làm giảm gan và điều chỉnh khí công và mở ra các mạch máu; Đối với các loại máu lạnh và máu gây ra chân tay lạnh, cục máu đông và sưng bụng và đau, nó có thể làm ấm kinh tuyến và xua tan lạnh, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ máu; Đối với ẩm và nóng, nó có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, cải thiện môi trường tử cung và đạt được hiệu quả tổng thể của việc điều chỉnh kinh nguyệt.
lưu lượng kinh nguyệt thấp Tôi nên làm gì? Trên đây là những chi tiết của cuộc sống ngăn chặn dòng chảy kinh nguyệt thấp. Ngoài ra, các chuyên gia cũng giới thiệu rằng y học cổ truyền Trung Quốc rất giỏi trong việc điều chỉnh chức năng sinh sản (điều chỉnh kinh nguyệt)Kinh nghiệm và hiệu quả không có tác dụng phụ, và tiên lượng lâu dài tốt hơn nhiều so với y học phương Tây. Có nhiều cách để điều chỉnh kinh nguyệt có kinh nguyệt chịu lửa và cứng đầu hơn y học phương Tây.