Giới thiệu Sự xuất hiện của nhiều bệnh thường liên quan đến các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu ngày càng cao hơn, và chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố gây ra chứng đau nửa đầu. Trong cuộc sống hàng ngày, thực phẩm dễ gây đau nửa đầu là phổ biến, chẳng hạn như cà phê, thực phẩm bổ sung đường, xúc xích, MSG, rượu vang đỏ và mùi mạnh. Trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, mọi người phải cẩn thận để ăn những thực phẩm này.
1. Cà phê
caffeine trong cà phê có thể kích thích hệ thần kinh và can thiệp vào giấc ngủ. Uống quá nhiều là gây nghiện và tạo thành một thói quen. Một khi bạn không uống cà phê, nó sẽ gây ra chứng đau nửa đầu. Do đó, những người đã quen uống cà phê nên tiêu thụ ít hơn 100 mg cà phê trong một ngày.
2. MSG
Đó là thói quen nấu ăn cho nhiều người nấu ăn và thêm MSG vào súp, nhưng thực phẩm chứa nhiều MSG sẽ khiến bạn bị đau nửa đầu.
3. Rượu vang đỏ
Tất cả đồ uống có cồn có thể gây đau đầu, đặc biệt là rượu vang đỏ chứa nhiều hóa chất gây ra đau đầu. Nếu chứng đau nửa đầu thực sự muốn uống hai ly, tốt nhất là chọn các loại rượu vang không màu như rượu vodka và rượu vang trắng.
<img alt = "Coffee Red Wine dễ bị đau nửa đầu. Hãy xem các loại thực phẩm dễ bị đau nửa đầu" src = "/uploads/allimg/c141126/141f14396295 Mùi mạnh
Mùi mạnh, chẳng hạn như nước hoa, thuốc lá, sơn, khí thải, chất tẩy rửa và chất tẩy rửa hóa chất, mực in, v.v., có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Do đó, tốt nhất là mở cửa sổ tại nhà để thông gió thường xuyên và cố gắng tránh đến gần những nơi như trạm khí có mùi khó chịu mạnh.
5. Thực phẩm ức chế đường
cái gọi là “thực phẩm ức chế đường” đề cập đến việc thêm “ức chế đường” mà không cần thêm đường, làm cho thực phẩm cũng ngọt và giảm lượng đường. Các chất thay thế đường là một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh nhân tiểu đường , nhưng đây không phải là trường hợp của bệnh nhân bị đau nửa đầu.
Nghiên cứu cho thấy “aspartame” bổ sung đường có thể quá mức hoặc can thiệp vào các kết thúc thần kinh, tăng sức căng cơ và gây ra chứng đau nửa đầu. Cola ít đường, soda ít đường, kẹo cao su không đường và kem đều chứa aspartame. Do đó, những người nhạy cảm hơn với “thay thế đường” sẽ gây đau đầu bằng cách nhấm nháp một ngụm nhỏ soda đường thấp.
Những người bị đau nửa đầu được khuyên nên chú ý đến nhãn nội dung thực phẩm trên bao bì sản phẩm. Nếu các thành phần ức chế đường ở trên được đánh dấu trên đó, chúng nên cố gắng tránh ăn nó. Nếu bạn muốn tăng độ ngọt của thực phẩm hoặc đồ uống, tốt nhất là sử dụng mật ong thay vì việc ức chế đường và đường.
6. Xúc xích, xúc xích
xúc xích, xúc xích, giăm bông, thịt xông khói và thịt xông khói được chữa khỏi khác, các loại thịt chế biến có hàm lượng nitrit cao. Tốt nhất là ăn ít nhất có thể trong cuộc sống hàng ngày.