trứng là các thành phần đơn giản và phổ biến và về cơ bản được ăn mỗi ngày. Chúng phù hợp cho nam giới, phụ nữ, trẻ và già. Ăn trứng có thể tăng cường sức khỏe. Nhưng khi bạn thực sự ăn nó, bạn sẽ thấy rằng một số người thích ăn lòng trắng trứng. Nếu nó được luộc lòng trắng trứng, hãy ăn lòng trắng trứng một cách vui vẻ, vứt bỏ lòng đỏ trứng còn lại hoặc đặt chúng lên một cái đĩa. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p class = "miblepagebreak" style = "Display: none;" Điều này có đúng không? Biên tập viên không nghĩ rằng cả protein và lòng đỏ đều tốt, vì vậy, hãy để một cái nhìn bên dưới.
Dinh dưỡng của lòng đỏ trứng? Một khi bạn ăn quá nhiều lòng đỏ trứng, nó sẽ tăng cholesterol? Không thể phủ nhận rằng chất béo trong lòng đỏ trứng thực sự cao hơn protein, nhưng chúng là triglyceride và phospholipids. Những chất này sẽ không khiến cholesterol của bạn tăng lên. Ngược lại, họ có thể kiểm soát cholesterol. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 296px;”/>
<p class = "moblepagebreak" style = "Display: none;" Những ảnh hưởng cụ thể của việc ăn lòng đỏ trứng là gìHiệu quả?
Bảo vệ môi
Ăn lòng đỏ trứng có thể hấp thụ vitamin. Ví dụ, vitamin A, vitamin E và vitamin K là vitamin tan trong chất béo có thể ngăn ngừa nứt các góc của miệng.
Giữ hình dạng cơ thể
Tất nhiên, mọi người cũng lo lắng rằng ăn lòng đỏ trứng hấp thụ chất béo và gây béo phì, nhưng thực sự không thể. Điều này là do chất béo trong lòng đỏ trứng chủ yếu là axit oleic, axit béo không bão hòa. Sau khi tiêu thụ, nó sẽ không liên kết với cholesterol trong máu. Ngoài ra, lipoprotein mật độ cao cũng có thể loại bỏ các axit béo bão hòa trong máu và giúp duy trì cơ thể.
thúc đẩy sự phát triển của não
ăn lòng đỏ trứng có thể hấp thụ các yếu tố vi lượng, chẳng hạn như phốt pho. Lecithin trong trứng rất tốt cho sức khỏe và đến từ lòng đỏ trứng. Nó có thể cung cấp choline, giúp tổng hợp acetylcholine và bảo vệ các dây thần kinh. Nếu bạn có con ở nhà, bạn có thể cho anh ấy ăn lòng đỏ trứng, có thể thúc đẩy sự phát triển của não. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
phòng ngừa để ăn
Biên tập viên không đồng ý. Điều này là do ngay cả với nước sôi, rất khó để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và vi sinh vật trong trứng. Tiêu thụ không chính xác cũng có thể gây nhiễm trùng vi khuẩn, đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn.
Khi ăn trứng, don don nghĩ rằng có rất nhiều protein trong lòng trắng trứng và rất nhiều chất béo trong lòng trắng trứng. Chỉ cần ăn nhiều protein hơn và không phải lòng trắng trứng. Điều này không tốt lắm. Bạn nên biết rằng lòng đỏ trứng rất giàu dinh dưỡng và cũng tốt cho cơ thể sau khi tiêu thụ.
Bản quyền của bài viết này thuộc về Minfukang Health. Sinh sản bị cấm mà không được phép.