Trong phim hoạt hình “Popeye”, thủy thủ Bupai trôi dạt trên biển, bất cứ khi nào anh ta gặp nguy hiểm, sẽ lấy ra một lon rau bina và ăn nó. Sau khi trở lại, nó trở nên vô cùng mạnh mẽ và giải quyết nguy hiểm. Trong thực tế, đây không phải là một câu chuyện hoàn toàn bịa đặt. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng, và ăn nhiều hơn thực sự rất có lợi cho cơ thể. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Vậy Peristalsis ruột, và giúp tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm. Hơn nữa, nó có thể tăng tốc quá trình loại bỏ bài tiết và ngăn chặn sự xuất hiện của táo bón và các vấn đề khác.
Ngăn ngừa thiếu máu
Rau bina là một sản phẩm đặc biệt máu tốt. Các nguyên tố vi lượng sắt và axit folic có trong đó có thể thúc đẩy sự tổng hợp hemoglobin, và vitamin C có trong đó có thể giúp việc chuyển đổi và sử dụng các yếu tố sắt, giúp ích rất nhiều để ngăn chặn sự xuất hiện của thiếu máu thiếu sắt.
Thúc đẩy tăng trưởng
Đối với trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, rau bina là một lựa chọn không thể bỏ qua. Vitamin A mà nó chứa không chỉ có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng virus khác nhau, mà còn thúc đẩy sự phát triển xương và giúp răng phát triển. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Bảo vệ tầm nhìn
Các carotenoids có trong rau bina có thể ngăn ngừa thoái hóa võng mạc; Nó chứa chất chống oxy hóa phong phú, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra lão hóa trong cơ thể, do đó đóng vai trò trì hoãn lão hóa. Mức độ, khá là gradient. Sau đó thêm đủ nước vào nồi để đun sôi, làm mờ rau bina rửa trong một khoảng thời gian, sau đó để ráo nước; Sau đó đặt giấm, nước tương nhẹ, đường và một ít muối vào bát, trộn đều để tạo thành nước sốt; Sau đó đổ nước sốt vào rau bina, khuấy đều rồi ăn. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
<p class = "miblepagebreak" style = "Display: none;" Đó là một món ngon rất phù hợp để ăn vào mùa đông. sau đó đổ lượng nước dùng và nước thích hợp vào nồi súp và đun sôi; Sau khi đun sôi, đổ vào nấm và đậu phụ; Sau khi đun sôi một lúc, thêm rau bina; Sau khi rau bina thay đổi một chút, thêm lượng gia vị thích hợp và sau đó để nó ra khỏi nồi để tiêu thụ.
Làm thế nào để ăn chăm sóc sức khỏe hàng ngày? Bạn phải ăn nhiều hơn trong hai liệu pháp ăn kiêng rau bina này.