Khí hậu vào mùa thu tương đối khô, vì vậy chúng ta nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, và chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ và dưỡng ẩm. Chúng ta không nên ăn những thực phẩm quá cay. Điều này sẽ dễ dàng gây viêm họng và viêm, và thậm chí loét miệng và lưỡi. Sau đó, công thức Autumn Health rất quan trọng. Hãy cùng nhau tìm hiểu về công thức sức khỏe mùa thu! Tiêu đề = “Thành phần: bí ngô, hoa huệ, cần tây, muối, tinh chất gà, dầu thực vật” chiều rộng = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” alt = “Thành phần: Pumpkin, Lily, Celery, Salt Chúng tôi tin rằng dinh dưỡng thực phẩm có hiệu quả hơn y học. Do đó, hầu hết mọi người bây giờ chọn liệu pháp ăn kiêng để hồi phục cơ thể của họ, và hiếm khi dùng thuốc. Sau đó, mùa thu là một mùa tốt để bảo tồn sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến việc bảo tồn sức khỏe mùa thu. Hãy cùng xem các công thức bảo tồn sức khỏe mùa thu!
Chuẩn bị
1. Rửa và bóc cần tây, loại bỏ các gân cũ và cắt thành các phần, gọt vỏ bí ngô và cắt thành những lát mỏng. Đun sôi nước trong nồi, đặt bí ngô vào nước, lấy nước sau khi sôi và điều khiển bí ngô để làm khô nước.
2. Thêm dầu vào nồi, thêm cần tây và xào. Khuấy trong cần tây cho đến khi nó bị hỏng và thêm bí ngô và xào. Khi bí ngô và cần tây được nấu chín, thêm hoa huệ, thêm tinh chất muối và gà vào mùa, xào đều và sau đó rời khỏi nồi.
Hiệu quả: Cần tây có tác dụng làm giảm huyết áp, làm dịu, tăng cường dạ dày và lợi tiểu. Lily là một sản phẩm tốt để làm ẩm phổi và loại bỏ khô, giảm ho và làm giảm đờm vào mùa thu. Pumpkin củng cố lá lách và nuôi dưỡng dạ dày, nó không chỉ là một thành phần lý tưởng để bảo vệ gan, ngăn ngừa viêm dạ dày và điều trị mù đêm, mà còn trung hòa các chất gây ung thư, làm cho da tinh tế và ngăn ngừa và giảm bớt bệnh tiểu đường.
Nấu ăn tại nhà 2: Thịt bò hầm cà chua với khoai tây
Thành phần: 500 gram thịt bò (chất béo và nạc), 500 gram cà chua, 500 gram khoai tây (da màu vàng), 100 gram.
Chuẩn bị
1. Rửa thịt bò và cắt nó thành 3 cm, và sử dụng nước lạnhĐặt nồi và đun sôi nó, loại bỏ bọt, loại bỏ nó, sau đó rửa máu bằng nước sạch và đặt sang một bên; Gọt vỏ khoai tây và cắt chúng thành các mảnh có kích thước 3 cm; Chia hành tây thành các lát khoảng 3 cm; Và gọt vỏ cà chua sau khi đun sôi nước, bóc chúng và xé chúng thành những mảnh nhỏ bằng tay của bạn.
2. Khi thêm dầu vào nồi cho đến khi nóng đến 60% đến 70%, thêm lát gừng và xào trong một thời gian; Thêm thịt bò và khoai tây và hàng chục lần xào, thêm cà chua và súp trong suốt; Sau khi đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi thịt bò mềm và khoai tây được tách ra, thêm lát hành tây và muối; Sau đó hấp trên lửa cao và sôi trong 1 đến 2 phút. nó vspace = “0” alt = “khoai tây và thịt bò là các kết hợp thành phần rất phổ biến” style = “chiều rộng: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Hiệu ứng: cà chua, khoai tây và thịt bò là thành phần rất phổ biến, nhưng không đánh giá thấp ba điều này. Các sản phẩm thành phẩm sau khi nấu không chỉ ngọt và chua, mà còn có sự kết hợp hợp lý của thịt và rau, dinh dưỡng bổ sung và có tác dụng nuôi dưỡng máu, chống lão hóa và tăng cường cơ thể. Chúng là những món ăn ngon phù hợp cho thực phẩm thường xuyên trong tất cả các mùa.
Nấu ăn tại nhà 3: Súp cá chép Cây cua Tofu
Thành phần: 3 Cá chép River Crucian, 200 gram lát Magnolia, 2 hộp đậu phụ đóng hộp và 200 gram nấm tươi. 50 gram dầu tinh chế, 5 gram gừng, 5 gram tỏi, 5 gram hành lá, 3 gram ớt đỏ ngâm, 15 gram MSG, 20 gram tinh chất gà, 3 gram hạt tiêu bột và 20 gram rượu vang.