Gan là một cơ quan rất quan trọng của con người, vậy làm thế nào để bạn cần bảo vệ nó trong cuộc sống hàng ngày của bạn? Tôi nên uống gì nếu muốn bảo vệ mình bằng cách uống trà? Gan thuộc về cơ quan giải độc của cơ thể con người và rất quan trọng. Nếu có vấn đề với sức khỏe của gan, hiệu quả giải độc của cơ thể sẽ bị suy yếu. Theo thời gian, một lượng lớn độc tố sẽ tích lũy trong cơ thể và không thể giảm bớt. Do đó, các bệnh khác nhau sẽ xuất hiện, vì vậy sức khỏe của gan là đặc biệt quan trọng. Bài viết này liệt kê một số phương pháp y học Trung Quốc trong nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Đàn ông và phụ nữ quan tâm đến chăm sóc sức khỏe và y học cổ truyền Trung Quốc có thể tìm hiểu về nó.
Phương pháp y học cổ truyền để bảo vệ gan và nuôi dưỡng gan
1. Học cách kiểm soát sự tức giận
Tôi tin rằng nhiều người đã nghe về từ “sự tức giận làm tổn thương gan”, và trên thực tế, điều tương tự cũng đúng. Khi mọi người tức giận, họ dễ bị độc tố, làm tăng gánh nặng trên gan để giải độc. Hơn nữa, sự tức giận thường xuyên sẽ dẫn đến hỏa lực gan quá mức, ảnh hưởng đến sự thư giãn bình thường của Qi gan, và do đó ảnh hưởng đến chức năng gan.
Vì vậy, nếu bạn muốn có sức khỏe gan, bạn cần học cách kiểm soát sự tức giận. Ví dụ, khi bạn tức giận, cho dù bạn tức giận đến đâu, bạn không thể vượt quá 3 phút. Khi bạn tức giận, hãy hít thở sâu để giúp làm dịu tâm trạng của bạn. Bạn nên lạc quan và vui vẻ hơn vào các ngày trong tuần, ít quan tâm hơn và hào phóng hơn, để bạn có thể bớt tức giận hơn.
2. Uống thêm nước đun sôi
Nếu bạn muốn bảo vệ gan, bạn phải uống nhiều nước đun sôi hơn, vì nước uống có thể bổ sung nước của cơ thể và thúc đẩy chức năng trao đổi chất của cơ thể. Hơn nữa, nước uống có thể giúp tiết ra mật, nước tụy, v.v., có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ và bài tiết chất thải. Các chất chuyển hóa và độc tố dễ bị tổn thương gan trong cơ thể bị giảm, vì vậy gan sẽ tự nhiên khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, mọi người khăng khăng uống nước mỗi ngày và họ phải uống một vài ngụm khi nhìn thấy cốc nước, thay vì phải đợi cho đến khi miệng khô trước khi họ bắt đầu uống nước. Khi khát xảy ra, điều đó có nghĩa là cơ thể bị mất nước rất nhiều.
3. Thực hiện massage
Mỗi đêm, bạn có thể nằm trên giường và nghỉ ngơi một lúc. Giữ vị trí lưng của bạn và nhẹ nhàng xoa bóp vị trí bên dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể, nơi đặt gan và túi mật. Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này có thể tăng cường chức năng lưu thông máu của gan và giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Bạn nên tự massage đối tác của bạn. Sau khi massage được thực hiện bởi một người, massage sẽ được trao đổi. Theo cách này, cả hai bên có thể đạt được hiệu quả của việc bảo vệ gan và tăng cường mối quan hệ của họ.
4. Không thể thức muộn
Y học quê hương tin rằng giai đoạn từ 1:00 sáng đến 3:00 là chăm sóc sức khỏe kinh tuyến gan.thời gian. Chỉ khi cơ thể ở trong một giấc ngủ sâu trong giai đoạn này, nó mới có thể đạt được tác dụng nuôi dưỡng gan và giải độc. Nếu bạn thức khuya thường xuyên, cơ thể sẽ dễ dàng tức giận, khiến mọi người gặp khó khăn như miệng đắng và cổ họng khô, mệt mỏi.
Để bảo vệ gan, nên đi ngủ lúc 10 giờ mỗi đêm. Nếu bạn không thể ngủ, hãy uống một ít sữa ấm. Hoặc tắm nước nóng để giúp thư giãn và loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất.
Hơn nữa, tập thể dục có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giải độc gan.
Trà nào có thể uống giúp bảo vệ gan và nuôi dưỡng gan
1. Trà xanh
trà xanh có chứa polyphenol trà, rất phù hợp với bệnh nhân viêm gan mãn tính. Tiếp tục uống trà xanh có thể từ từ cải thiện viêm gan mãn tính và giúp các cơ quan gan phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mọi người muốn nuôi dưỡng gan của họ bằng cách uống trà xanh, hãy cẩn thận không uống nó cho những người có dạ dày lạnh để tránh gây khó chịu đường tiêu hóa.
2. Trà bưởi
Trà này có tác dụng bảo vệ gan và điều chỉnh khí công. Những người có triệu chứng rõ ràng về sự đình trệ của gan vào các ngày trong tuần nên uống nhiều hơn. Tuân thủ uống rượu có thể làm giảm gan và thúc đẩy gan để bài tiết chất thải.
3. Trà chrysanthemum trắng
Nếu mọi người bị cháy gan quá mức, sẽ dễ dàng gây ra bệnh gan mà không cần kiểm soát nó. Điều này dẫn đến sự khó chịu của mọi người như khô mắt, cáu kỉnh, ù tai, v.v … Chúng tôi nên loại người này có thể uống nhiều trà hoa cúc trắng hơn, có thể giúp cơ thể làm sạch nhiệt và giải độc và nuôi dưỡng gan một cách hiệu quả.
Sức khỏe của các cơ quan nội tạng là đặc biệt quan trọng. Gan, như một cơ quan giải độc, là ưu tiên hàng đầu. Nhiều bệnh và các biến chứng liên quan trong cơ thể là do chức năng giải độc gan kém. Do đó, những người yêu thích chăm sóc sức khỏe phải chú ý đến việc bảo vệ gan, uống nhiều nước hơn, không thức khuya, tập thể dục nhiều hơn, đảm bảo ít tức giận hơn và uống nhiều trà trái cây và trà hoa cúc. Đây là những phương pháp hiệu quả để nuôi dưỡng gan.