Trong mắt của hầu hết những người bình thường, những gì các nhà lãnh đạo cũ ăn luôn có vẻ bí ẩn và ngoài tầm với. Trong thực tế, các công thức nấu ăn của các nhà lãnh đạo không ngon như người bình thường tưởng tượng. Ngược lại, họ thậm chí ăn nhiều hạt thô hơn và ít thịt hơn.
Tiết lộ các công thức chăm sóc sức khỏe của các nhà lãnh đạo cũ
Các chuyên gia đã giới thiệu rằng chính xác là do các phương pháp chế độ ăn uống khoa học như ăn ít hơn và ăn nhiều hạt thô mà các nhà lãnh đạo của đất nước chúng ta luôn là một trong những người giỏi nhất thế giới.
Gần đây, các chuyên gia đã giới thiệu một loạt các phương pháp ăn kiêng cho các nhà lãnh đạo cho các phóng viên, hầu hết trong số đó dễ dàng cho những người bình thường hoạt động.
Ăn đủ 25 loại thực phẩm mỗi ngày
Những gì chúng ta đang nói ở đây là loại thực phẩm, không phải 25 món ăn. Khi chuẩn bị bữa ăn cho các nhà lãnh đạo cũ, nguyên tắc ăn ít hơn và ăn nhiều hơn được nhấn mạnh. Chỉ khi các loại thực phẩm được “hỗn hợp” đủ, dinh dưỡng mới có thể được cân bằng.
Công thức nấu ăn cho các nhà lãnh đạo
<p Cuộn hoa muối với nước sốt mè, một bát cháo hạt nhỏ hoặc súp hạt sen;
trưa: các loại thịt hầm (với hơn mười loại thực phẩm trong đó), khoảng một hoặc hai lang đậu đỏ hoặc lúa mạch;
<p Ngoài ra, một số đồ ăn nhẹ như trái cây hoặc sữa chua sẽ được thêm vào.
Các chuyên gia nói rằng các nhà lãnh đạo ăn ít thịt từ “động vật bốn chân”. Về mặt dinh dưỡng, “động vật bốn chân (lợn, bò, cừu) không tốt bằng hai chân (gà, ngỗng), hai chân (nấm) và một chân (nấm) Không có; “>
ăn ít hơn và nhiều bữa ăn luôn là một chế độ ăn uống lành mạnh mà mọi người ngưỡng mộ, và các nhà lãnh đạo cũ khôngngoại lệ. Ngoài việc ăn 70% đầy đủ trong một bữa ăn thông thường, họ cũng sẽ thêm một số đồ ăn nhẹ vào khoảng 10 giờ sáng và 3 giờ chiều.
Ví dụ, ăn một bát tremella nhỏ vào buổi sáng hoặc cám lúa mì, uống nửa chén sữa chua vào buổi chiều và ăn một vài hạt. Các loại hạt rất giàu protein và có tác dụng phòng ngừa tốt đối với các bệnh ung thư và tim mạch và mạch máu não.
Phương pháp nấu ăn chủ yếu là hấp, sôi, hầm, trộn và chần
Những phương pháp nấu ăn này được chọn một cách tự nhiên để giảm mất chất dinh dưỡng và đảm bảo chế độ ăn ít chất béo. Các công thức nấu ăn của các nhà lãnh đạo không hoàn toàn không có chiên và chiên. Rốt cuộc, họ cũng có thể ăn nó mỗi tuần một lần, các món ăn được làm theo cách này vẫn còn ngon. Tất nhiên, bất kể phương pháp nấu là gì, muối thấp, chất béo thấp và chất xơ cao là những nguyên tắc phải được tuân thủ trong các công thức nấu ăn.
Ăn nhiều thực phẩm tăng cường não
<p class = "miblepagebreak" style = "Display: none;" Chẳng hạn như đậu, hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó, nho, rượu vang, v.v … Đặc biệt là hạnh nhân, nó rất giàu vitamin E, magiê và các nguyên tố khác và các axit béo không bão hòa đơn có lợi cho tim.
Ăn một số thực phẩm có chứa vitamin B trước khi uống
Vì bạn thường phải tham dự các bữa tiệc cocktail và họ không thể uống rượu, các biện pháp bảo vệ trước đó là đặc biệt quan trọng. Sau khi rượu làm hỏng niêm mạc dạ dày, cơ thể sẽ thiếu vitamin B, vì vậy bạn cần “đáy” hạt thô, hạt linh tinh, thịt nạc, đậu phộng, v.v. trước khi uống.
Tất nhiên, nó không đủ để tập trung vào chế độ ăn uống. Lý do tại sao một số nhà lãnh đạo cũ có thể sống lâu hơn là nhiều hơn vì tâm trí cởi mở và tập thể dục dai dẳng của họ.