Do thời tiết, nó phù hợp để bảo quản sức khỏe. Chế độ ăn uống mùa thu nên tập trung vào việc nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng dạ dày và củng cố lá lách. Ở đây chúng tôi đề xuất ba công thức nấu ăn để nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày. Công thức rất đơn giản và giúp Sức khỏe mùa thu .
【Spiritzing Yin-chi Recipe】 Bí ngô Lily Cup
Thành phần: 1 quả bí ngô nhỏ, một lượng đường đá thích hợp, một vài hoa loa kèn khô và một ít mật ong. không 294px; ” chiều rộng = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” alt = “Thành phần: 1 bí ngô nhỏ, lượng đường đá thích hợp, một vài hoa loa kèn khô và một ít mật ong” //
Chuẩn bị
1. Hủy bỏ bí ngô nhỏ, rỗng nó ra, và sau đó lấy ra thịt bí ngô và cắt nó thành những miếng nhỏ.
2. Đặt hoa huệ, thịt bí ngô và đường đá vào cốc bí ngô, và đổ một vài thìa mật ong .
3. Đặt nó vào nồi hấp và hấp nó trong khoảng 30 phút.
Nhận xét: Bí ngô nhỏ rất ngon và ngon ngọt. Nó có hương vị phong phú hơn với hoa loa kèn khô. Nó cũng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, và làm đẹp da. Nó cũng là một món ăn chay nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng làn da vào mùa thu và mùa đông.
【áp dụng công thức thực vật】 mujiyaki rán sói với wolfberry
Thành phần: 400g nấm, 15 yam, 20 Wolfberry, một ít gừng và hành tây xanh, dầu ô liu, rượu vang, rượu vang vàng.
Chuẩn bị
1. Đầu tiên hãy ngâm nấm đen, ngâm Wolfberry trong rượu gạo trong hơn mười phút, cắt gừng thành mảnh vụn và cắt hành lá thành từng miếng.
2. Đốt cháy những cái râu yam chưa được xác định trên lò, sau đó bóc chúng, cắt chúng và đặt chúng vào nước để ngăn chặn quá trình oxy hóa.
3. Đổ dầu vào nồi, làm nóng nó lên, xào gừng cắt nhỏ, sau đó thêm khoai mỡ và xào trong vài phút, sau đó thêm nấm và Wolfberry ngâm trong rượu. Đổ rượu gạo, xào một vài lần, thêm muối và hành lá vụn, xào và mùa, sau đó rời khỏi nồi.
Nhận xét: Huaishan có tác dụng nuôi dưỡng khí công và tinh chất, nuôi dưỡng lá lách, phổi và thận, trong khi nấm đen giúp nuôi dưỡng máu và duy trì da. Với Wolfberry, nó có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày. Những người thích hương vị sắc nét và tinh tế cũng có thể chọn nấm đen, có giá trị dinh dưỡng phong phú.
【Công thức cho chay chữa bệnh lách】 Root Rice Rice Rice Một bát gạo trắng nhỏ, một ít đường Osmanthus và đường đá. nó title = “Hai phần của rễ sen, một bát gạo nếp màu tím nhỏ, một bát gạo trắng nhỏ, một ít kẹo Osmanthus, một chút đường đá” chiều rộng = “400” chiều cao = “294” Border = “0” vspace = “0” Alt = ” Đường “/>
Chuẩn bị
1. Cắt rễ cây sen thành một đầu, rửa sạch, chuẩn bị gạo nếp tím và ngâm nó trong nước lạnh trong khoảng hai giờ.
2. Trộn gạo nếp ngâm và gạo trắng với nhau, sau đó đặt đũa vào lỗ của rễ cây sen, sau đó đóng đầu cắt và chèn chặt bằng tăm để sửa nó.
3. Đặt gốc Lotus cố định vào chảo không dính, thêm nước để phủ ra rễ cây sen, sau đó thêm một lượng nhỏ đường đá. Nấu trên lửa cao cho đến khi nước đun sôi, tắt lửa và nấu trong khoảng 90 phút, sau đó loại bỏ nó. Cắt nó, đặt nó lên một cái đĩa, sau đó đặt một lượng nhỏ đường Osmanthus vào nước đường sôi và trộn đều, và đổ nó vào rễ cây sen.
Nhận xét: Tốt nhất là chọn rễ sen ngắn, béo và nặng hơn, có vị màu hồng và nếp hơn so với các dải dài. Mùa thu và mùa đông là những mùa để ăn rễ cây sen. Nó có giá trị dinh dưỡng cao và có thể nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp. Gạo nếp có thể có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, và nó cũng có thể ăn được với đường đá, làm cho hương vị được giữ ẩm.