Vào mùa đông, mọi người luôn nghĩ về việc ăn một số thực phẩm để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng có một điều chúng ta không được quên, đó là ăn một số thực phẩm làm tăng xương, để xương có thể mạnh và do đó tăng cường khả năng miễn dịch của mọi người. Vì vậy, hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu một số công thức nấu ăn để tăng cường xương. Miễn là bạn tự làm một ít ăn, nó sẽ có tác dụng làm tăng xương rất tốt.
1. Súp sườn cà rốt và thịt lợn
Biên tập viên cần nói thêm về cà rốt. Mọi người đều biết rằng họ có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ăn chúng thường xuyên không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng khác nhau, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thịt, ăn sườn có tác dụng bổ dưỡng rất tốt vào mùa đông. Ăn hai người này với nhau không chỉ có vị rất ngon, mà còn có tác dụng điều trị rất tốt cho những người có sự phát triển xương kém và loãng xương. Đối với những người có cơ thể bình thường, uống món súp này thường xuyên có thể làm cho cơ thể mạnh mẽ hơn.
Cách làm
1. Trước hết, chúng ta cần chuẩn bị các thành phần cần thiết để làm món súp này, chẳng hạn như chúng ta cần chuẩn bị cà rốt, sườn lợn, gừng, hành lá và một số gia vị.
2. Rửa cà rốt và sườn, sau đó cắt chúng thành những miếng nhỏ bằng dao.
3. Thêm nước vào nồi, sau đó đặt các thành phần đã chuẩn bị vào nước, đun nhỏ lửa trong hai giờ, sau đó thêm gia vị.
2. Rễ sen, súp xương lợn
Bản chất của rễ sen là phẳng. Sau khi nấu ăn, nó có thể cải thiện lá lách và sự thèm ăn, và cũng nuôi dưỡng máu. Chức năng của xương lợn là sửa chữa tủy xương và gây ra mệt mỏi. Do đó, ăn chúng cùng nhau có thể có tác dụng tốt để tăng cường cơ thể và xương, và cũng rất hữu ích để nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy, bạn có thể uống món súp này thường xuyên để giúp nuôi dưỡng cơ thể của bạn. nó />
Cách làm
1. Chuẩn bị các thành phần cần thiết để làm món súp này, ví dụChúng ta cần chuẩn bị Lotus Root, Jujube, Ginger, Thịt lợn và một số gia vị.
2. Làm sạch tất cả các thành phần trước và đặt sang một bên. Làm sạch rễ cây sen, sau đó cắt nó và loại bỏ hạt nhân bên trong ngày. Đối với xương lợn, chúng ta phải đập vỡ chúng bằng mặt sau của một con dao.
3. Sau đó đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm nước, sau đó đun sôi trên lửa lớn.
4. Sau khi nấu một thời gian, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Sau đó thêm gia vị, chẳng hạn như muối. Nó sẽ sẵn sàng để ăn sau một thời gian.