Hạt dẻ là một loại thực phẩm mà mọi người thường ăn trong cuộc sống hàng ngày. Nó có vị giòn và ngon, và giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ rất cao, vì vậy nó rất phổ biến đối với mọi người. Vì vậy, bạn có biết những lợi ích của việc ăn hạt dẻ là gì? Bạn có biết hạt dẻ nào được tạo ra không? Hôm nay, biên tập viên khuyến nghị sáu cách lành mạnh và ngon để ăn hạt dẻ. Hãy cùng nhau học hỏi nó!
Chuẩn bị 1: Lily súp hạt dẻ
Thành phần: 100 gram hoa huệ tươi, 150 gram hạt dẻ (có vỏ), 30 gram khoai mỡ và một lượng đường đá thích hợp.
Chuẩn bị:
1. Rửa sạch hoa huệ, thịt hạt dẻ và khoai mỡ. Đặt ba thành phần vào thịt hầm với nhau và thêm một lượng nước thích hợp.
2. Đun sôi trên nhiệt độ cao trước, sau đó nấu ở nhiệt độ thấp trong hai giờ. Thêm một lượng đường Rock thích hợp và thưởng thức nó.
Hiệu quả: giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và thận.
Chuẩn bị 2: Gà hạt dẻ của cây trà
Thành phần: nấm cây trà, hạt dẻ, nửa gà, hành tây, gừng, cây hồi, hạt tiêu, muối, nước tương nhẹ, nước tương sẫm màu, rượu vang, và một ít đường.
Chuẩn bị:
1. Ngâm việc nấm trà khô trước, loại bỏ rễ và tạp chất, và rửa chúng để sử dụng sau. Làm bẩn hạt dẻ ở nhiệt độ cao trong hai hoặc ba phút trong lò vi sóng, bóc chúng và đặt sang một bên. Cắt thịt gà thành từng miếng và rửa sạch để sử dụng sau này, cắt hành lá thành những miếng nhỏ và cắt gừng.
2. Đặt nước vào nồi, làm mờ các miếng gà, loại bỏ chúng và rửa sạch chúng; Thêm dầu vào chảo, và thêm hành lá, gừng, cây hồi và hạt tiêu để xào; Thêm miếng thịt gà và xào cho đến khi miếng gà đổi màu và độ ẩm khô.
3. Thêm nước tương nhẹ, nước tương đen, đường và rượu nấu ăn, xào cho đến khi màu sắc đều; Thêm nấm cây trà và hạt dẻ và xào; Thêm nước sôi, phủ các miếng thịt gà, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trong 30-40 phút cho đến khi các miếng gà giòn; Cuối cùng thêm muối vào mùa, đóng nước ép trên lửa lớn và thêm hẹ để phá vỡ.
Hiệu ứng: Nấm cây trà tốt cho Qi và ngon miệng, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và dạ dày, cải thiện khả năng miễn dịch của mọi người, giúp tăng khả năng của cơ thể.
Quy trình 3: Chất làm nóng và cháo Trên nhiệt độ cao và chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong khoảng 30 phút, khuấy ở giữa để ngăn chặn phần dưới của nồi. Hạt dẻ.