Cà phê là một trong những đồ uống mà mọi người bây giờ rất thích, và có nhiều lợi ích của việc uống cà phê, cũng cần được hiểu cẩn thận. Vậy tôi nên làm gì nếu tôi có thể ngủ khi uống cà phê? Những lợi ích của việc uống cà phê là gì? Tiếp theo, hãy để xem xét kỹ hơn về hai vấn đề này. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. nó />
Phải làm gì nếu bạn không thể ngủ khi uống cà phê
1. Uống thêm nước: Vì cà phê chứa các chất như caffeine, và caffeine là một thức uống gây khó chịu, sau khi uống quá nhiều, bạn có thể không ngủ khi uống cà phê và cảm thấy phấn khích. Tại thời điểm này, bạn nên ngừng uống cà phê. Bạn có thể uống nhiều nước hơn để thúc đẩy chuyển hóa cà phê để cải thiện nó.
2. Uống sữa trước khi đi ngủ: Sữa có chứa tryptophan, một chất sinh hóa khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ, có thể giúp ngủ. Bạn có thể uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ để giúp giảm giấc ngủ.
3. Ngâm chân trong nước nóng: Bạn cũng có thể sử dụng nước nóng để ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, do đó thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể và giúp cải thiện các triệu chứng không thể ngủ được.
4. Liệu pháp xoa bóp: Ngoài ra, bạn cũng có thể đến các tổ chức chuyên nghiệp để massage đầu và đối mặt, chẳng hạn như ướp trị massage, Baihui Actoints , v.v.
Lợi ích của việc uống cà phê
Những lợi ích nổi tiếng nhất của cà phê là nó có thể làm mới người. Điều này là do cà phê chứa một chất gọi là caffeine, có thể kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương và khiến mọi người tỉnh táo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi uống một tách cà phê, mọi người có xu hướng phát huy và sáng tạo tốt hơn trong khi giúp giảm mệt mỏi.
Giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Ngoài việc làm mới tâm trí, cà phê còn có những lợi ích khác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa và hợp chất polyphenol trong cà phê có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, ung thư gan, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, v.v. Ngoài ra, cà phê có thể giúp giảm huyết áp và có lợi cho sức khỏe tim mạch.