Yogurt là một thức uống với sữa là nguyên liệu thô chính và sau đó được lên men bằng men vi sinh. Nhiều người thích uống sữa chua, có nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy những ảnh hưởng và ảnh hưởng của sữa chua là gì? Những lợi ích của việc uống sữa chua thường xuyên là gì? Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về điều này, hãy để xem xét kỹ hơn về nó. không />
Các chức năng và chức năng của sữa chua
1. Sự kết hợp của axit lactic trong sữa chua có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương người và ngăn ngừa bệnh loãng xương;
2. Yogurt chứa axit hữu cơ, có thể thúc đẩy bài tiết axit dạ dày, giúp tiêu hóa thực phẩm và cũng có thể làm ẩm ruột, làm giảm và điều trị táo bón;
3. Uống sữa chua thường xuyên cũng có thể giúp thúc đẩy sự biến đổi và bài tiết các chất độc hại trong cơ thể, làm giảm hiệu quả các triệu chứng của mụn trứng cá, giảm kích thích mụn trứng cá và giúp chữa lành mụn trứng cá; 4. Yogurt cũng chứa nhiều loại vitamin, không chỉ có lợi cho mắt và tóc, mà còn ngăn ngừa các tế bào lão hóa và làm trắng da; 5. Các vi khuẩn axit lactic có trong sữa chua cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh.
Lợi ích của việc uống sữa chua thường xuyên
1. Duy trì sự cân bằng của vi sinh vật đường ruột: sữa chua thường được lên men và giàu có trong các chế phẩm sinh học khác nhau. Nó có thể giúp điều chỉnh cân bằng nội môi của môi trường đường ruột, thúc đẩy nhu động đường ruột và làm giảm táo bón.
2. Ngăn ngừa loãng xương: Sữa chua chứa rất nhiều canxi và dễ dàng hấp thụ, và thành phần quan trọng của xương người là canxi, do đó uống
sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương.
3. Giúp giảm cân: Yogurt thường dính và có thể dễ dàng cảm thấy no sau khi uống nó, điều này sẽ làm giảm lượng thức ăn khác, do đó đạt được hiệu quả của việc giảm cân.