Cà phê là một thức uống phải có cho người hiện đại. Công nhân chịu áp lực lớn mỗi ngày và phải uống một tách cà phê để kéo dài cuộc sống của họ. Gần đây tôi nghe nói rằng uống cà phê trong một thời gian dài sẽ dẫn đến cortisol quá mức? Tác động của cà phê đối với cortisol là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
<img alt = "" src = "/uploads/allimg/240519/6-240519132f5o2.jpg" các yếu tố. Caffeine trong cà phê là một chất kích thích có thể làm tăng sản xuất cortisol trong cơ thể. Cortisol là một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc đối phó với các phản ứng căng thẳng và căng thẳng. Ở trong một cortisol cao trong một thời gian dài có thể có tác dụng sức khỏe bất lợi.
caffeine có thể kích thích vỏ thượng thận để tạo ra cortisol. Nếu bạn thường xuyên uống một lượng lớn cà phê có chứa caffeine, đặc biệt là trong những khoảnh khắc căng thẳng trong ngày, chẳng hạn như sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc cảm thấy lo lắng và lo lắng, nó có thể dẫn đến cortisol quá mức.
Mức độ cortisol cao có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm chứng mất ngủ, lo lắng, vấn đề tiêu hóa, giảm chức năng hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, mọi người có thể phản ứng khác nhau với caffeine, vì vậy không phải ai cũng sẽ bị ảnh hưởng ở cùng một mức độ.
Điều quan trọng cần lưu ý là uống cà phê ở mức độ kiểm duyệt thường an toàn và không gây ra các vấn đề sức khỏe rõ ràng cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về mức độ cortisol của mình quá cao hoặc rất nhạy cảm với caffeine, bạn có thể xem xét giảm lượng cà phê của bạn hoặc thử các loại đồ uống không chứa caffeine khác.
Nếu bạn có những lo ngại về sức khỏe hoặc mối quan tâm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, người có thể cung cấp cho bạn lời khuyên chính xác hơn dựa trên tình huống cụ thể của bạn.
Tác động của cà phê lên cortisol
như một cách làm mới, nhiều người có thể tập trung, tỉnh táo hoặc thức dậy nhanh chóng vào buổi sáng. Cà phê trong cà phê có những lợi ích và lợi ích này, nhưng nó cũng làm tăng hormone căng thẳng gọi là cortisol. Adrenocorticosterone là một glucocorticoid đặc biệt hiệu quả trong điều hòa tâm trạng, sức khỏe, tế bào miễn dịch và viêm. Cortisol cũng có thể khuyến khích các tế bào người lưu trữ nhiều chất béo hơn (đặc biệt là ở bụng dưới), làm tăng cơn đói. Tuy nhiên, mức độ cortisol quá mức trong một thời gian dài có thể có một loạt các tác động tiêu cực trên cơ thể. Do đó, bạn nên uống trong chừng mực hoặc chọn cà phê giải mã để tránh cortisol quá mức. Thời gian tốt nhất để uống cà phê là thời gian tốt nhất để uống cà phê là thời kỳ cao điểm của cortisol, chẳng hạn như 10 giờ sáng, 2 giờ chiều và 5 giờ chiều.