Walnuts là các loại hạt chứa protein và axit béo không bão hòa. Nhiều người thích ăn chúng rất nhiều. Walnuts cũng khác nhau. Vậy các hiệu ứng và chức năng của quả óc chó thô là gì? Có tốt hơn là ăn quả óc chó sống hay nấu chín không? Hãy cùng xem xét kỹ hơn về họ. không />
Ảnh hưởng và chức năng của quả óc chó thô là gì?
2. Ăn khoảng 60g quả óc chó mỗi ngày có thể làm giảm khả năng ung thư vú và khối u ở một mức độ nhất định.
3. Gãi quả thô là ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, với một chút cay đắng. Họ đi vào phổi, thận và kinh tuyến ruột lớn, và có tác dụng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, tăng cường bản chất và tăng cường thắt lưng. Quả óc chó thô có thể được sử dụng làm thuốc để cải thiện các triệu chứng như đau thắt lưng và ho thiếu thận. Ngoài ra, quả óc chó thô có tác dụng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, và phù hợp với phân khô và khó giải quyết.
4. Quả óc chó thô chứa axit béo không bão hòa, giúp phân hủy insulin trong cơ thể và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến một mức độ nhất định. Dầu quả óc chó trong quả óc chó thô có thể làm giảm áp lực tĩnh máu ở một mức độ nhất định và mức tiêu thụ thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng.
Whoater tốt hơn hoặc tốt hơn so với ăn thô hoặc nấu chín
wheater có lợi ích riêng của họ cho dù chúng được nấu chín hay nấu chín. Từ góc độ hấp thụ và sử dụng vitamin, ăn quả óc chó thô có ít dinh dưỡng nhất, bởi vì một phần lớn vitamin sẽ bị oxy hóa và phá hủy trong quá trình sưởi ấm. Do đó, từ góc độ hấp thụ và sử dụng vitamin, ăn sống là tốt nhất. Nhưng nếu các yếu tố vitamin không được tính đến, thì nó cũng giống với các chất dinh dưỡng khác.
Mặc dù quả óc chó rất ngon và bổ dưỡng, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều. Nói chung, 5-6 quả óc chó được tiêu thụ mỗi ngày, khoảng 20-30 gram hạt đào. Quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến đờm và buồn nôn, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây tiêu chảy nặng. Ngoài ra, những người bị thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, táo bón, nôn máu và chảy máu mũi nên ăn ít hơn hoặc không ăn quả óc chó.
Nếu quả óc chó cần được ăn, không đốt chúng, vì quả óc chó bị thiêu đốt có khả năng gây ung thư. Ngoài ra, quả óc chó chứa nhiều chất béo hơn, vì vậy don don ăn quá nhiều cùng một lúc, nếu không nó sẽ dẫn đến khó tiêu.