Đối với bạn bè bị thiếu thận, bạn phải ăn nhiều thức ăn đen hơn để nhanh chóng giúp mọi người giảm thiếu thận. Thức ăn đen có thể mang lại cho bạn rất nhiều dinh dưỡng. Có rất nhiều thực phẩm đen trên thế giới, bao gồm cả màu đen tự nhiên và màu đen có được. Cái trước như nấm đen, đậu đen, dưa chuột biển, gà xương đen, v.v., trong khi loại sau là đậu đen lên men, tỏi đen, nước sốt đen, v.v. Những gì công việc là melanin phong phú có trong đó. Chất melanin này có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, chất chống oxy hóa, lipid máu thấp hơn và chống khối lượng, đây cũng là lý do cơ bản cho sự phổ biến hiện tại của thực phẩm đen.
Các loại thực phẩm màu đen phù hợp nhất để nuôi dưỡng thận:
1. Đậu đen
đậu đen có tác dụng tốt của “làm giảm thận, nuôi dưỡng năm cơ quan, làm ấm đường ống, củng cố. mạng sống”. Nó có tác dụng điều trị tốt trong việc ức chế tăng huyết áp, nuôi dưỡng cơ thể, chống lão hóa và lão hóa. Ngâm đậu đen với giấm gạo, ăn khoảng 20 viên mỗi ngày vào buổi sáng và ăn chúng quanh năm, rất hiệu quả.
2.
3. Nấm đen
nấm đen là một chất chống đông máu tự nhiên có thể ngăn ngừa cholesterol lắng đọng và đông máu trên các mạch máu. Nó được gọi là “aspirin trong thực phẩm.” Cách ăn phổ biến nhất là nấm lạnh và bắp cải chiên, nhưng nên ăn nó chỉ khoảng 2 lần một tuần. Các sắc tố biểu bì của gạo đen rất giàu các chất hoạt động flavonoid, gấp 5 lần gạo trắng và có ảnh hưởng lớn đến việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
4. Gạo đen
gạo đen chứa nhiều chất xơ, có lợi cho nhu động đường ruột. Các khoáng chất như kali và magiê trong gạo đen cũng có lợi cho việc kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Bạn có thể ăn cháo gạo đen hai đến ba lần một tuần, hoặc thêm gạo đen vào gạo hấp mỗi ngày để làm một “hai loại gạo” mềm, nung và ngon.
Ăn “đen” là thứ bổ dưỡng nhất của thận. Thực phẩm đen thường được sử dụng bao gồm lúa mạch đen, gạo tím, croaker đen, nấm đen lên men đen, rong biển, salad tóc, tảo bẹ, dâu đen, ngày đen, hạt dẻ, thịt longan/u>, nho đen, hạt thông đen, gà xương đen, dưa chuột biển đen, v.v.