【Giới thiệu】 Có thể ăn kê Thúc đẩy giấc ngủ không? Xiaomi có thể được cho là một loại gạo rất phổ biến. Nhiều người có thói quen ăn kê và thường ăn chúng trong cuộc sống. Vậy ăn kê có thể thúc đẩy giấc ngủ không? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc ăn kê Thúc đẩy giấc ngủ!
Xiaomi rất giàu vitamin B1 và có giá trị dinh dưỡng cao. Điều đặc biệt đáng nói là Xiaomi cũng rất giàu tryptophan. Thông qua quá trình trao đổi chất, nó có thể tạo ra serotonin ức chế kích thích hệ thống thần kinh trung ương và khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ. Serotonin cũng có thể được chuyển thành melatonin với các tác dụng an thần và do giấc ngủ gây ra.
<img src = "/uploads/allimg/c180212/360sheta20161011160836675.jpg" Tryptophan vào não. Đó là một thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ hiếm.
Giá trị dinh dưỡng của kê là rất phong phú. Trong cuộc sống, chúng ta có thể ăn kê thường xuyên, có thể làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, tăng cường dạ dày và loại bỏ độ ẩm, và làm giảm dạ dày và ngủ.
Cook cháo với kê và mang nó trước khi đi ngủ, điều này có thể dễ dàng khiến mọi người ngủ thiếp đi một cách yên bình. Millet “Điều trị buồn nôn và bệnh lỵ nhiệt, nấu cháo và thực phẩm, nuôi dưỡng Dantian, bổ sung thiếu hụt và mở ra dạ dày và ruột.”
Millet rất dễ tiêu hóa sau khi làm cháo, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, tăng cường dạ dày và hút ẩm, và phục hồi dạ dày. Nó rất phù hợp cho những người bạn dễ bị mất ngủ vào ban đêm. nó Cháo
Tốt nhất là ăn trộn với đậu nành hoặc thực phẩm thịt.
Khi nấu cháo với kê, nó không phù hợp để nấu quá mỏng và người mẹ không thể sử dụng hoàn toàn kê làm thức ăn chủ yếu. Nó nên được kết hợp đúng cách để tránh thiếu các chất dinh dưỡng khác.
Sau khi nước sôi, đổ vào gạo rửa, đun sôi trên lửa lớn trước, sau đó đun sôi nó trên lửa nhỏ. Giữ cho nồi sôi mà không làm tràn hạt gạo và súp gạo, và cháo sẽ trở nên dính.
Che nồi để ngăn vitamin tan trong nước và các chất dinh dưỡng khác bay hơi với hơi nước.