Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng của trứng. Mọi người đều biết rằng trứng rất giàu giá trị dinh dưỡng và rất hữu ích cho cơ thể của mọi người. Vậy giá trị dinh dưỡng của trứng là gì? Chúng ta hãy xem xét việc giới thiệu giá trị dinh dưỡng của trứng với trình soạn thảo!
Giá trị dinh dưỡng của trứng
1. Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể con người, chẳng hạn như protein, chất béo, lòng đỏ, lecithin, vitamin, sắt, canxi và kali, vì vậy chúng được gọi là “thư viện dinh dưỡng lý tưởng”.
2. Trứng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và cũng có thể giúp chúng ta bổ sung việc thiếu sắt.
3. Trứng đặc biệt giàu methionine, trong khi ngũ cốc và đậu thiếu axit amin thiết yếu này cho cơ thể con người. Do đó, ăn trứng với ngũ cốc hoặc đậu có thể cải thiện khả dụng sinh học của hai cái sau.
4. Protein trong trứng có tác dụng sửa chữa tổn thương mô gan và lecithin trong lòng đỏ trứng có thể thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào gan. Nó cũng có thể làm tăng lượng protein huyết tương trong cơ thể con người và tăng cường chức năng trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể. nó Trứng chứa các chất có thể giúp chúng ta ngăn ngừa ung thư.
6. Trứng đóng một vai trò lớn trong hệ thống thần kinh và sự phát triển cơ thể, và choline có trong đó có thể cải thiện trí nhớ ở tất cả các nhóm tuổi.
Những lợi ích của việc ăn trứng
1. Duy trì một con số tốt
<p style = "Text-align Axit và chứa axit oleic, có lợi để ngăn ngừa bệnh tim. Do đó, bạn không phải sợ tăng cân khi ăn trứng. Điều này rất tốt cho tất cả các cô gái muốn duy trì một hình dáng mỏng.
2. Tăng cường bộ nhớ
lòng đỏ trứng cũng chứa lecithin, rất quan trọng cho sự phát triển của não và cũng có tác dụng giảm cholesterol. Người đẹp phải muốn được ca ngợi là người đẹp khôn ngoan. Ăn một số lòng đỏ trứng có thể tăng cường trí nhớ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn là thần kinh, bạn có thể thử.
Kết luận: Trên đây là những gì biên tập viên của 99 yangshengtang giới thiệu với bạn. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn. Bạn có muốn biết thêm về việc giới thiệu trứng? Vui lòng tiếp tục theo dõi 99 HealthTang!