Giới thiệu】 Ảnh hưởng của quả việt quất hoang dã là gì? Quả việt quất là một loại trái cây phổ biến với giá trị dinh dưỡng rất tốt. Vì vậy, những ảnh hưởng của quả việt quất hoang dã là gì? Làm thế nào để ăn quả việt quất tốt nhất? Hãy để giới thiệu những tác động của quả việt quất hoang dã và cách ăn quả việt quất! 1. Bảo vệ mắt và tăng cường tầm nhìn
anthocyanin trong quả việt quất có thể thúc đẩy sự tái tạo của rhodopsin trong các tế bào võng mạc, ngăn ngừa cận thị nghiêm trọng và bong tróc võng mạc, và tăng cường thị lực. Đồng thời, nó có khả năng tăng tốc tái tạo rhodopsin, đây là một phần không thể thiếu của tầm nhìn tốt. Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
quả việt quất có thể tăng cường sức đề kháng với con người đối với các bệnh truyền nhiễm. Quả việt quất cũng là một loại thực phẩm nhiều chất xơ. Theo dữ liệu của USDA, quả việt quất 145g chứa ít nhất 2,9g chất xơ, vì vậy nó có thể là một nguồn chất xơ tốt trong chế độ ăn kiêng hàng ngày. Quả việt quất chứa rất nhiều kali, có thể giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, huyết áp bình thường và chức năng tim, nhưng chỉ có 80 calo. Quả việt quất chống lại các gốc tự do, đặc biệt là các loại oxy phản ứng, có liên quan chặt chẽ đến các bệnh khác nhau như ung thư, các bệnh miễn dịch bẩm sinh và các bệnh tim mạch. nó Chức năng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa
Anthocyanin tự nhiên là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất. Nghiên cứu của USDA cho thấy trong số hơn 40 loại trái cây và rau quả mà mọi người thường ăn, quả việt quất có khả năng chống oxy hóa mạnh nhất. Điều này có nghĩa là ăn quả việt quất có thể có nhiều khả năng chống oxy hóa hơn để lão hóa, ung thư và bệnh tim.
4. Nâng cao bộ nhớ