Giới thiệu】 Uống sữa trước hay sau bữa ăn? Sữa là một thức uống bổ dưỡng phổ biến có thể bổ sung canxi sau khi uống. Vì vậy, uống sữa trước và sau bữa ăn. Có bao nhiêu sữa thích hợp để uống mỗi ngày? Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc uống sữa trước và sau bữa ăn! Theo cách này, sữa có thể ở trong dạ dày trong một thời gian dài và hòa tan hoàn toàn bằng enzyme với nước ép dạ dày, để các chất dinh dưỡng phong phú trong sữa có thể được hấp thụ hoàn toàn.
Uống sữa trước khi đi ngủ vào buổi sáng và buổi tối là bổ dưỡng, và có thể đảm bảo sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Tuy nhiên, theo đề xuất của một số chuyên gia về chế độ ăn kiêng, một số thanh thiếu niên và trẻ em có tác dụng tốt nhất trước khi đi ngủ khi uống sữa. nó
Mặc dù sữa nguyên chất cực kỳ bổ dưỡng, nhưng nó không phù hợp để ăn quá nhiều. Ăn ít hơn 300ml mỗi ngày. Nên uống 100ml vào buổi sáng và buổi tối. Nó không chỉ có thể bổ sung cho dinh dưỡng của cơ thể, mà còn tránh tác dụng phụ khi uống quá nhiều.
< Nhiều sữa đã trải qua một mức độ điều trị nhất định, nhưng chúng vẫn được gọi là sữa nguyên chất. Nội dung của nấm trong các loại sữa nguyên chất này là khác nhau. Trong số đó, sữa tiệt trùng chỉ được khử trùng sau khi khử trùng nhiệt độ thấp, và vẫn còn dư lượng vi khuẩn. Sữa nguyên chất này có thể được lưu trữ trong vài ngày, trong khi sữa khử trùng nhiệt độ cao có thể được lưu trữ trong 3 đến 5 tháng vì việc tiêu diệt vi khuẩn kỹ lưỡng.