Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn quả việt quất để giảm cân? Quả việt quất là trái cây rất tốt, giàu anthocyanin và có giá trị dinh dưỡng cao. Bạn có biết cách ăn quả việt quất để giảm cân? Dưới đây, biên tập viên sẽ cho bạn biết cách ăn quả việt quất để giảm cân.
Cách ăn quả việt quất để giảm cân
1. Ăn trực tiếp. Thời gian tốt nhất để ăn quả việt quất là ăn chúng như một bữa sáng vào bữa sáng, thường là với bánh sandwich phô mai. Nửa giờ sau bữa trưa hoặc bữa tối cũng là thời điểm tốt nhất để ăn quả việt quất. Ăn việt quất tại thời điểm này không chỉ có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng khác nhau, mà còn thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
Nước ép việt quất và biến chúng thành nước việt quất để uống. Điều này cũng có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả của nước việt quất thường không tốt bằng việc ăn quả việt quất thô, bởi vì da quả việt quất cũng rất giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
3. Cháo yến mạch Blueberry: Cấu nấu ăn gạo trắng đầu tiên cho 3 phần; Rửa quả việt quất, và đặt nó vào tủ lạnh để làm lạnh trong thời gian nấu.
Lượng sữa thích hợp phụ thuộc vào mức độ chấp nhận của bạn. Nếu bạn không chắc chắn, bạn có thể đặt nó trong khi thử nó. Nếu bạn nghĩ rằng nó ổn, bạn có thể tránh đổ nó vào một cái túi.
<img src = "/tải lên/allimg/c170906/2541342.jpg" Làm điều đó.
Nấu cháo cho đến khi nó dính và thêm ngũ cốc và nấu một thời gian ngắn, sau đó tắt lửa. Thêm một lượng sữa thích hợp để làm cho cháo màu trắng sữa và hương vị nhẹ nhàng. Sau đó thêm đường đá theo hương vị. Chỉ cần làm khô nó cho đến khi nó ấm. Cháo gạo trắng được trộn với sữa, và hương vị rất ngon.
Vui lòng chọn hộp đựng bạn muốn phục vụ cháo bột yến mạch sữa, sau đó lấy quả việt quất ra khỏi tủ lạnh, và không đổ tất cả chúng vào cháo và ngâm chúng. Bạn có thể rắc quả việt quất trong khi uống cháo.