Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng của trứng cuộn. Giá trị dinh dưỡng của trứng cuộn có thể nói là một món ăn rất phổ biến. Nó không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Vì vậy, giá trị dinh dưỡng của trứng được xáo trộn là gì? Hôm nay, chúng ta hãy xem giá trị dinh dưỡng của trứng được xáo trộn với biên tập viên của 99 yangshengtang ! Giá trị dinh dưỡng của trứng rau diếp
Thịt của rau diếp là mềm, và nó phù hợp để ăn thịt xào thô và nóng. Ăn rau diếp thường xuyên có thể tăng cường bài tiết nước dạ dày và nước ép tiêu hóa và tăng cường bài tiết mật. Kali trong rau diếp gấp 27 lần so với natri, có lợi cho việc thúc đẩy đi tiểu và duy trì cân bằng nước, và có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim. Phần tử fluorine chứa trong rau diếp có thể tham gia vào sự hình thành men và ngà răng và tham gia vào sự phát triển của xương. Hàm lượng iốt cao trong rau diếp sẽ có tác động có lợi đến sự trao đổi chất cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. nó Lá chứa carotene nhiều hơn 72 lần so với thân cây, vitamin B1 gấp 2 lần, vitamin B2 gấp 5 lần và vitamin C4 gấp 3 lần, vì vậy thật đáng tiếc khi vứt bỏ lá rau diếp và không ăn chúng. Ngoài ra, những người thích ho vào mùa thu cũng có thể ho trơn tru sau khi ăn nhiều lá rau diếp.
Cách làm trứng cuộn bằng rau diếp
1. Gọt vỏ đầu tiên và rửa rau diếp, rửa dưa chuột, lát và cắt rau diếp thành các lát hình kim cương.
<p Rửa ớt màu, cắt chúng thành những miếng nhỏ và đặt sang một bên, đặt dầu vào nồi, thêm hành lá, gừng, tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, thêm dưa chuột và rau diếp trong một thời gian.
3. Làm mịn trứng trong dầu và xào, đổ chúng vào nồi và xào trong 1 phút. Thêm MSG và Dầu mè trước khi phục vụ. Đặt chúng ra khỏi nồi và phục vụ.
Thực hành 2
Thành phần: Thành phần chính: Xà lách, Trứng địa phương, Thành phần phụ trợ: Nêm tỏi: Muối, Dầu đậu phộng