Giới thiệu】 Oats có thể được ăn khi bụng đói không? Yến mạch là một loại hạt thô phổ biến, giàu dinh dưỡng và có giá trị cao, phù hợp để ăn vào buổi sáng. Vì vậy, yến mạch có thể được ăn khi bụng đói? Làm thế nào yến mạch có thể được ăn ngon nhất? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc yến mạch có thể ăn khi bụng đói! Nếu bạn ăn quá nhiều ngũ cốc chứa đường, nó sẽ xấu.
Đối với một số người bạn biết chăm sóc sức khỏe, bữa sáng của họ không chỉ là sữa và trứng, mà còn cả yến mạch. Bởi vì yến mạch rất giàu các nguyên tố khoáng chất, chúng có thể ngăn ngừa loãng xương tốt, đặc biệt đối với những người bị thiếu máu nghiêm trọng, yến mạch cũng có tác dụng lặp lại trong máu tốt. nó Sữa ăn quả yến mạch
Thành phần: 2 muỗng canh bột yến mạch sẵn sàng, 1 chén sữa tươi, 1/4 quả táo, 1/2 chuối và một số nho khô.
Chuẩn bị: Đổ lượng yến mạch thích hợp vào cốc. Bia bột yến mạch với nửa cốc nước nóng. Thêm sữa tươi vào bột yến mạch và trộn đều. Cắt lát táo và chuối và đặt sang một bên. Thêm chuối và táo vào yến mạch, rắc nho khô và bạn có thể ăn nó.
2. Bánh bột yến mạch đầy màu sắc
<img src = "/uploads/allimg/c170726/360rwqrf20161207142109324.jpg" Thành phần: Ba muỗng canh bột yến mạch sẵn sàng, một quả trứng, một nửa cà rốt, ba măng tây, muối và bột tiêu.
Phương pháp: Gọt vỏ và cắt cà rốt thành các lát, chải và rửa măng tây, đun sôi nước trong nồi, thêm các lát cà rốt và măng tây, sau đó chần chúng và cắt chúng thành từng miếng. Phá vỡ trứng và thêm chúng vào bột yến mạch với cà rốt xắt nhỏ và măng tây xắt nhỏ, thêm một ít muối và hạt tiêu, trộn đều và trộn vào một hỗn hợp sệt. Đun nóng dầu trong chảo, thêm một thìa lớn bột yến mạch đầy màu sắc với một cái muỗng, đặt nó vào nồi, và nhẹ nhàng ấn nó vào một hình bánh nhỏ bằng một cái muỗng. Chiên trên lửa vừa cho đến khi cả hai mặt có màu nâu vàng. Sau khi chảo được giải phóng, sử dụng khăn bếp để hấp thụ dầu thừa từ bánh. Đặt nó vào đĩa, và khi ăn, bạn có thể nhỉ nó với nước sốt yêu thích của bạn, chẳng hạn như sốt cà chua, nước sốt salad hoặc nước sốt ngọt và cay.
3. Súp súp đầy màu sắc của Wolfberry và Corn
Gram và đường.