Giới thiệu】 Khi nào bạn nên ăn đậu nành tốt? Đậu nành là một thành phần phổ biến với giá trị dinh dưỡng phong phú. Ăn chúng là tốt cho cơ thể. Vì vậy, khi nào đậu nành sẽ được ăn ngon và các phương pháp dinh dưỡng là gì? Hãy cùng xem một lần ăn đậu nành và làm thế nào để ăn đậu nành được ăn ngon và làm thế nào để món đậu nành hầm được ăn ngon!
Khi nào sẽ ăn đậu nành? Hơn nữa, màu vàng đi vào lá lách, đậu nành có thể tăng cường lá lách và giảm độ ẩm, nuôi dưỡng máu và bổ sung thiếu hụt, và giải độc.
Buổi sáng là thời gian để các kinh tuyến lách và dạ dày được vận chuyển và biến đổi, đậu nành tốt hơn để tiêu hóa và hấp thụ vào buổi sáng. Tuy nhiên, nên không ăn quá nhiều tại một thời điểm, vì nó dễ bị đầy hơi và cũng có thể dẫn đến sự hấp thụ của một số khoáng chất, chẳng hạn như sự hấp thụ của sắt, kẽm và iốt. Ngoài ra, đậu nành nên được ngâm trong nước sạch trong khoảng 4 giờ trước khi hấp, để làm mềm đậu nành để mang lại sự tiện lợi cho việc hấp. Đồng thời, axit phytic có trong cây đậu nành cũng có thể làm suy giảm một phần của nó thông qua việc ngâm, không có lợi cho sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể con người. Làm đậu nành thành đậu phụ và sữa đậu nành để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. nó Đậu nành
Thành phần
Giữ rễ, miệng đậu nành, thịt, hành tây, gừng, tỏi, ớt đỏ khô
Chuẩn bị
1. Sau khi làm sạch rễ tảo bẹ, nhấn chúng vào nồi áp suất bằng nước trong 3 phút (sau khi mở nồi);
2. Sau khi kiệt sức một cách tự nhiên, lấy chúng ra và thoát chúng, cắt chúng thành dải tảo bẹ;
3. Chọn ra miệng của đậu nành để đổi màu và bóc vỏ, làm sạch chúng, thoát chúng và đặt sang một bên; Ăn? 4. Cắt lát hành tây, gừng và tỏi, và cắt thịt để sử dụng sau này; 5. Đặt chảo dầu, thêm một lượng nhỏ dầu sau khi chảo được làm nóng, thêm thịt vào chiên trên lửa nhỏ; 6 Chờ cho đến khi thịt chuyển sang màu vàng và hầu hết dầu bị ép ra, thêm hành tây, gừng, tỏi và ớt đỏ để xào; 7. Đặt đậu nành và xào trong một phút, và nấu các nguyên liệu rượu và đậu nành nhẹ; 8