Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng của khoai tây đen. Khoai tây đen là một trong những khoai tây. Giá trị dinh dưỡng của khoai tây đen tương đối cao. Vậy giá trị dinh dưỡng của khoai tây đen là gì? Biên tập viên sẽ cho bạn biết về giá trị dinh dưỡng của khoai tây đen.
Giá trị dinh dưỡng của khoai tây đen
0,1 mg thiamine, 0,03 mg riboflavin, 16 mg niacin và 170 mg proanthocyanin. Sự đa dạng này rất phong phú trong anthocyanin. Ngoài việc ức chế các chất gây ung thư, anthocyanin cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người, trì hoãn lão hóa, tăng cường thể lực và tăng cường tầm nhìn.
Cách ăn khoai tây đen
<img src = " Khoai tây, 3 gram muối tinh chế, 15 gram mì tiêu, 3 gram mì tiêu, 3 gram bột thì là, 3 gram MSG, 5 gram dầu mè, 10 gram hạt mè nấu chín, 15 gram màu xanh lá cây. Hoạt động: 1. Gọt vỏ và rửa khoai tây đen, nấu chúng trong một nồi nước sôi cho đến khi chúng được nấu chín, và cắt chúng thành những lát khoai tây đen. nó Đặt nhiệt lên chảo, thêm dầu tinh chế và làm nóng nó, thêm muối tinh chế, mì ớt, mì hạt tiêu và bột thì là, xào giếng, sau đó thêm lát khoai tây đen, trộn trong MSG, đổ vào dầu mè, đặt lên chảo, và cuối cùng rắc hành tây xanh xắt và nấu chín.
【Borscht
Thành phần:
đuôi bò, khoai tây đen, cà rốt, hành tây, cần tây, bắp cải và cà chua.
Hoạt động:
1. Rửa đuôi bò (hoặc rửa bằng thịt bò và cắt nó thành từng miếng), thêm nước vào nồi, thêm đuôi bò, đun sôi, lướt qua bọt và đun sôi trên lửa nhỏ trong 2 giờ.