【Giới thiệu Bạn có thể lấy khoai mỡ để tức giận không? Yam là một loại thảo dược và thực phẩm phổ biến của Trung Quốc. Nó rất tốt cho cơ thể để ăn nó. Vì vậy, bạn có thể đưa yam để tức giận? Chúng ta hãy xem xét các phương pháp dinh dưỡng của việc đưa Yam với biên tập viên của 99 Yangshengtang !
1. Lấy quá nhiều khoai mỡ sẽ gây ra nhiệt. Yam là một thực phẩm khởi động cao điển hình từ góc độ dinh dưỡng. Thực phẩm này đòi hỏi rất nhiều nước để tham gia vào quá trình tiêu hóa. Ăn quá nhiều là dễ bị phân khô, và thực phẩm hấp cũng dễ bị khô miệng và lưỡi, khó chịu ở cổ họng và sự kích thích khác. nó Lấy khoai mỡ trong chừng mực sẽ không gây ra nhiệt
yam từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc là phẳng và ngọt ngào trong tự nhiên, và các thuộc tính của nó là phẳng. Do đó, nó không có lạnh hoặc nóng. Bạn có thể ăn nó với sự tự tin. Hãy chú ý đến việc kiểm soát số lượng tốt và sẽ không có sự cáu kỉnh.
Những người có táo bón nên ăn ít yam
yam rất giàu tinh bột. Tốt nhất là ăn ít hơn cho những người bị xáo trộn ngực và bụng, phân khô và táo bón. Bạn có thể ăn khoai mỡ sau khi các triệu chứng này được giảm bớt.
bao nhiêu là lượng khoai mỡ đúng lúc
Nói chung, tốt nhất là dùng khoảng 250g yam. nó Tinh bột có tác dụng hấp thụ nước nhất định và đòi hỏi nhiều nước hơn để tham gia vào quá trình tiêu hóa và phân hủy. Do đó, tốt nhất là kiểm soát lượng khoai mỡ trong vòng 300g mỗi lần để tránh ăn khoai mỡ quá mức, chẳng hạn như phân khô và vị khô.
Ăn Yam Raw có nhiều bổ dưỡng hơn so với nấu nó, lạnh và ngon
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng yam có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và đi vào phổi, lách và kinh tuyến thận. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, có lợi cho phổi và thận, và chủ yếu được sử dụng để điều trị cho lá lách và dạ dày, giảm chế độ ăn uống, phân lỏng, tiêu chảy, ho dài hạn, cổ họng khô, đi tiểu thường xuyên và uống quá mức. Dinh dưỡng tin rằng YAM chứa protein, đường, canxi, phốt pho, sắt, carotene và vitamin, amylase, choline, enzyme nước ép chất nhầy và diosin.
Ăn Yam Raw dễ dàng hơn để thực hiện vai trò của các enzyme mà nó chứa hơn nấu ăn, vì vậy khoai mỡ là một cách ăn uống lành mạnh hơn; Ngoài ra, việc cắt khoai mỡ thành từng mảnh và ăn dễ tiêu hóa và hấp thụ khoai mỡ hơn.chất dinh dưỡng. Cần lưu ý rằng khoai mỡ thô rất dễ gây ra phản ứng dị ứng. Những người bạn bị dị ứng hoặc cơ thể yếu đuối nên làm mờ khoai mỡ trong nước sôi và chui vào nó trong một thời gian dài hơn trước khi ăn nó.