【Giới thiệu】 oat Phương pháp giảm cân là 14 kg mỗi tuần. Nhiều người biết rằng yến mạch có thể giảm cân. Vì vậy, bạn có biết làm thế nào để giảm cân bằng cách giảm 14 kg mỗi tuần không? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó với trình soạn thảo dưới đây.
Phương pháp giảm cân yến mạch 14 jin mỗi tuần Gram bột ngô, 100 gram hạt yến mạch. nó Loại bỏ tạp chất và rửa hạt yến mạch, đặt chúng vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi chúng được nấu chín và nở hoa.
2. Từ từ đổ bột ngô loãng được làm bằng nước lạnh vào nồi hạt yến mạch nấu chín, và khuấy đều bằng một cái muỗng.
3. Sau khi đun sôi, nấu ở nhiệt độ thấp và sau đó rời khỏi nồi.
yến mạch gạo japonica cháo
<p style = "color:#0000 nó Nghiền bột yến mạch; Rửa gạo japonica, ngâm nó trong nước lạnh trong nửa giờ, loại bỏ nó và thoát nước.
2. Đặt gạo japonica vào nồi, thêm khoảng 1000 ml nước lạnh, đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ.
3. Khi cháo được nấu cho đến khi nấu một nửa, trộn bột yến mạch với nước sôi lạnh, đặt nó vào nồi, khuấy đều. Sau khi gạo được nấu chín, thêm đường và nêm nó, và sau đó phục vụ.
Hiệu ứng: yến mạch có thể giảm cân. Ngoài ra, gạo japonica có vị ngọt và tính chất nhẹ, có thể mang lại lợi ích cho lá lách và dạ dày, loại bỏ khát, và cũng có các phân tử sợi thô của lớp cám của gạo japonica, có thể giúp tăng cường tiêu hóa và có hiệu quả.