Giới thiệu】 Sử dụng yến mạch tuyệt vời là gì? Yến mạch là một thành phần phổ biến cho ngũ cốc và ngũ cốc. Vì vậy, những cách sử dụng tuyệt vời của yến mạch là gì và cách ăn yến mạch là gì? Hãy cùng xem các cách sử dụng tuyệt vời của yến mạch và các phương pháp dinh dưỡng của yến mạch! Cộng đồng y tế Mỹ đã từng giới thiệu rằng ăn 60 gram yến mạch mỗi ngày có thể làm giảm trung bình cholesterol 3%.
Thứ hai có lợi cho việc giảm cân, bởi vì sợi thực phẩm mà nó chứa không chỉ dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người, mà còn có hàm lượng năng lượng thấp. Nó không chỉ có lợi cho việc giảm cân, mà còn phù hợp với những người mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường trong một thời gian dài. Thứ ba là chức năng chống lão hóa. Điều này là do ngoài một lượng nhỏ vitamin E, yến mạch còn chứa nhiều loại enzyme, chẳng hạn như lipase, phosphatase, glycosidase, lipid oxyase, v.v … Những enzym này có sức sống mạnh, có thể ức chế sự hình thành các điểm tuổi, trì hoãn sự lão hóa tế bào, tăng cường sức mạnh của Eled.
Tăng lipid máu, tăng cholesterol máu, xơ cứng động mạch, bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, táo bón mãn tính, phù tế bào, tăng huyết áp, mồ hôi ban đêm, và điều trị bằng chế độ ăn uống và bổ sung cho các bà mẹ, trẻ sơ sinh, người già hoặc người bị bệnh.
7 cách ăn bột yến mạch
1. Hai đến ba thìa bột yến mạch, rửa sạch bằng sữa đun sôi và để trong ba hoặc năm phút. Sau khi một số hình dạng dính xuất hiện (hương vị sẽ được cải thiện), ăn. nó Sử dụng trứng hoặc trứng (cả mặn và ngọt), đổ một lượng bột yến mạch thích hợp và đặt chúng một chút trước khi ăn.
3. Thêm một lượng nhỏ bột yến mạch vào cháo gạo nấu chín, không chỉ làm tăng độ nhớt của cháo, mà còn làm tăng độ dinh dưỡng.
4. Thêm một lượng mè phù hợp, kho báu trái cây hoặc cà phê vào bột yến mạch, và sau đó uống nó với nước nóng trên 80, có hương vị độc đáo.
5. Thêm một lượng nhỏ bột yến mạch (khoảng nửa muỗng) vào thịt nấu chín và súp chay.