Giới thiệu】 Ăn đậu đen sẽ làm cho bạn béo? Đậu đen là một loại đậu phổ biến. Ăn chúng có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên cơ thể, và ngâm đậu đen trong giấm có tác dụng tốt trong việc chuyển tóc đen. Vì vậy, bạn sẽ tăng cân bằng cách ăn đậu đen? Làm thế nào để ăn đậu đen bổ dưỡng hơn? Hãy cùng xem với người biên tập cho dù ăn đậu đen sẽ làm cho bạn béo và cách ăn đậu đen!
Bạn sẽ tăng cân bằng cách ăn đậu đen? Các nhà nghiên cứu tại Đại học Hanyang, Seoul, Hàn Quốc cho biết đậu đen là vũ khí thuận lợi để chống béo phì. Ăn nhiều đậu đen hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không chỉ làm giảm mức cholesterol của cơ thể và điều chỉnh cân nặng của bạn, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường . Protein đậu nành đen làm chậm quá trình chuyển hóa của gan, làm giảm sản xuất chất béo trung tính và cholesterol. Do đó, kiểm soát hàm lượng chất béo trong cơ thể có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.
<img src = "/uploads/allimg/c161213/54-16120g05338.jpg" Đậu đen Ngày đỏ súp
Thành phần: đậu đen, ngày đỏ, đường nâu
Chuẩn bị:
1. Rửa đậu đen và ngâm chúng trong nước trong 4 giờ, đổ nước ra từ đậu ngâm, và sau đó đặt chúng vào một cái hầm.
Bạn có tăng cân bằng cách ăn đậu đen không? 2. Rửa ngày đỏ, véo chúng bằng tay và đặt chúng vào nồi.
3. Cho đủ nước vào nồi và đun sôi trên lửa lớn và sau đó nấu cho lửa nhỏ trong một giờ. Thêm đường nâu trước khi phục vụ, đun sôi một lần nữa.
2. Ngâm đậu đen trong giấm
Thành phần: 100 gram đậu đen, 300 ml giấm gạo
Phương pháp:
1. Ngâm đậu đen trong nước trong hơn 5 giờ, mang nước khô, cho vào chảo rán và nấu đậu đen trên lửa vừa cho đến khi da bị vỡ và để nguội.