Giới thiệu】 Có bao nhiêu calo trong trứng ? Trứng là một thành phần tương đối bổ dưỡng, nhưng đối với những người giảm cân, chúng sẽ chú ý nhiều hơn đến lượng calo của trứng và liệu chúng có thể giảm cân hay liệu chúng sẽ tăng cân sau khi ăn chúng. Tiếp theo, biên tập viên sẽ giới thiệu lượng calo của trứng và các phương pháp dinh dưỡng ăn trứng. Don Tiết nhớ họ! Giàu phốt pho, giàu kali và giàu protein. Nhưng hàm lượng cholesterol quá cao.
Phương pháp giảm cân trứng là một phương pháp giảm cân dựa trên khoa học. Lượng trứng vào ngày đầu tiên không bị giới hạn, và sẽ có ba lần ăn mỗi ngày trong tương lai. Nếu cholesterol cao, bạn chỉ có thể ăn protein. Protein có thể được thay thế bằng đậu phụ . Phương pháp này có thể có hiệu lực trong hai tuần. 5kg mỗi tuần, tổng cộng 10kg. Không cần phải tiếp tục sau hai tuần. Trong khi sử dụng phương pháp này, bạn có thể sử dụng một loại trái cây bằng sợi sau bữa ăn để giúp đỡ, và hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.
Cách ăn trứng
<p Trứng nên được đặt trong nước lạnh, làm nóng trên nồi trên đun sôi, đun sôi trong 3 phút, và sau đó ngâm trong 5 phút sau khi ngừng lửa. Lòng trắng trứng nấu theo cách này là mềm, lòng đỏ trứng được củng cố và không già, lòng trắng trứng là sự biến tính tốt nhất và là dễ tiêu hóa nhất.
trứng đã được đun sôi trong hơn 10 phút sẽ không chỉ tuổi mà còn mất rất nhiều vitamin, mà còn trở nên khó tiêu hóa.
<img src = "/uploads/allimg/c160924/54-16091q13130-50.jpg" Thêm hai "kho báu" để xào trứng một cách dễ dàng. Đầu tiên là nấu rượu. Bằng cách này, trứng Scrambed không chỉ có thể thêm ít dầu, mà còn làm cho trứng mềm hơn và ngon hơn.
Ngoài ra, kho báu là nước sạch. Khi đánh trứng, thêm nước và trứng lại với nhau, đánh đều, đặt chúng vào nồi và xào chúng từ từ trên lửa nhỏ. Trứng sẽ có vị đặc biệt mềm và mịn và sẽ không dễ dàng dính vào nồi. Nói chung, xào 5 quả trứng, thêm 5 gram rượu nấu ăn và khoảng 50 gram nước.